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過年啦！堅果也養(yǎng)生你吃對了嗎？

2016年02月05日 16:09 | 來源：網(wǎng)易健康

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核桃保護(hù)心腦血管

美國哈佛大學(xué)一項針對8.6萬名婦女進(jìn)行的研究顯示，在10年中食用堅果較多的人患心臟病的危險較低。另一項研究也證實，每周食用堅果5次以上的受試者比很少吃堅果的人患心臟病的危險低一半。開心果被喻為“心臟之友”，能預(yù)防血脂異常和動脈粥樣硬化;松子中的鎂和鉀有助降血壓和保持心臟健康;核桃富含歐米伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇水平;夏威夷果有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防中風(fēng)的效果。

編輯：趙彥