【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】擁有平坦的小腹和苗條的身材是每位女性的夢(mèng)想，但是和肚子上的肉肉斗爭(zhēng)卻顯得那么漫長(zhǎng)艱辛。那么，快速瘦腹有可能嗎？答案是肯定的。法國(guó)女性雜志《Aufeminin》為女性提供了四種快速使小腹平坦緊致的方法。

1 健康飲食法

多喝水，常吃蔬菜和魚(yú)肉，向高熱量的食物、甜品、含鹽多的食物說(shuō)拜拜。不過(guò)要注意的是，對(duì)待飲食沒(méi)有必要太極端，為了瘦腹而太苛刻則得不償失。

2運(yùn)動(dòng)瘦身法

每天按摩腹部，逐漸加大力度，由每天30下，到每天40下，再到每天50下，以此類(lèi)推。也可以采取走路、羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)腹部。值得一提的是，鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)方式有很多，關(guān)鍵是保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)量，購(gòu)買(mǎi)一些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)書(shū)籍來(lái)參考也是不錯(cuò)的選擇。

3 真空抽脂法

如果肚子上有太多贅肉，去美容機(jī)構(gòu)真空抽脂也是一個(gè)可以考慮的選擇。這項(xiàng)手術(shù)會(huì)進(jìn)行脂肪抽取，且手術(shù)痕跡很難察覺(jué)。術(shù)后，在幾天時(shí)間里，你需要戴上固定腹部的腰帶。注意：真空抽脂是在嘗試所有方法后也無(wú)效的最后選擇。

4 拉皮：腹部修整法

如果你的腹部不是有很多贅肉，而且腹部皮膚十分松弛無(wú)力，就可以嘗試這種修整腹部的方法。它能夠收緊肚子上的皮膚，提高緊致度。

提示：在實(shí)施瘦身行動(dòng)前，你需要思考一下，自己的腹部問(wèn)題到底是什么，是太多贅肉了，太松弛，還是太圓了？如果腹部不是特別緊急的情況，就避免嘗試昂貴、有風(fēng)險(xiǎn)又占時(shí)間的美容手術(shù);如果一定要做手術(shù)，也要先咨詢(xún)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生。(李莉 王莉蘭)