營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

由內(nèi)而外養(yǎng)護(hù) 拯救頭發(fā)的12大營養(yǎng)食物

2015年07月23日 09:24 | 來源：新華健康

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　　黑豆

　　黑豆提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。因此，黑豆能夠有效護(hù)發(fā)。可以將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。

編輯：趙彥

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