頭發(fā)脫落、頭發(fā)開衩、頭發(fā)暗淡無光等，這些都說明頭發(fā)健康出現(xiàn)了問題。它不僅僅影響了個人形象，而且在一定程度上也反映出人體的營養(yǎng)狀況，因此保持平衡飲食，注意各種營養(yǎng)成分的攝取非常重要。在各類營養(yǎng)食品中，富含蛋白質、維生素和礦物質的食品尤重要。

　　黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。