冬季由于血管的收縮、活動量的減少可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)病的患者出現(xiàn)一些不適的癥狀，但到了夏季，如果一味貪涼、受寒，長期在空調(diào)中待著，同樣也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、行動不便等不舒服的感覺。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任姜林娣醫(yī)生指出，夏季也應(yīng)該注意關(guān)節(jié)保健。

姜林娣醫(yī)生指出，關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，有些有基礎(chǔ)性疾病，比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎等慢性炎癥性關(guān)節(jié)病，有些是由于關(guān)節(jié)的退化，比如骨關(guān)節(jié)炎。不同的病因要針對性的治療?；加嘘P(guān)節(jié)疾病的病人，不正確的運(yùn)動、過度勞累、感冒、受涼以及停用治療的藥物等等都有可能會加重病情。

夏季天氣炎熱，有些類風(fēng)濕病患者的關(guān)節(jié)疼痛癥狀有所緩解，有些患者會停藥，或單純采用外敷土方藥。姜林娣醫(yī)生指出，“患者不應(yīng)該自行停藥，天氣變熱對癥狀有一定緩解，很多人也因此停藥，但如果就這樣松懈治療，會給病情復(fù)發(fā)?！?/p>

另外，夏季吹空調(diào)也會使關(guān)節(jié)受涼，致病情加重。姜林娣醫(yī)生建議，空調(diào)溫度應(yīng)該控制在27℃左右，這時人體的感覺將更為舒適。此外，還要注意不要在風(fēng)口處睡覺，可以套件衣服避免皮膚裸露在外，睡覺的時候蓋床薄被，特別對已有關(guān)節(jié)病的患者，空調(diào)風(fēng)扇切忌直接對著身體吹，尤其要注意保護(hù)腕、肘、肩、膝等部位，出汗后也要注意不能馬上把電風(fēng)扇對著自己吹。

在空調(diào)房里靜坐一段時間后，最好起身活動一下關(guān)節(jié)，舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛，夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡竹涼席。

姜林娣醫(yī)生也指出，適當(dāng)鍛煉可以幫助患者減輕癥狀，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒涌梢愿纳撇∏椋_(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、維持關(guān)節(jié)活動的作用，還可避免關(guān)節(jié)強(qiáng)直和萎縮?；顒恿恳擞尚〉酱螅瑫r間由短到長，若活動后關(guān)節(jié)疼痛加重，說明活動過度，需要及時調(diào)整。對于膝關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)積液的患者避免跑步等劇烈活動。

“比方說一些患者的病變部位在腰背部，我們希望他能做一些彎腰、展頭頸、脊柱的活動，保持脊柱的柔韌性、增加腰背部的肌肉，來維持腰背部功能，當(dāng)然，如果患者有腰椎間盤突出，我們不建議患者做一些劇烈的彎腰動作，這樣會加重病情。不同關(guān)節(jié)疾病的運(yùn)動要點不同，最好在康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下來做運(yùn)動康復(fù)?！苯宙丰t(yī)生說。

另外，需要注意的是，雨水穿拖鞋易患關(guān)節(jié)炎。腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天出汗較多，當(dāng)腳長時間被雨水淋濕，或用冷水洗腳時，會使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會引發(fā)抽筋。

如果經(jīng)常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而引發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

姜林娣醫(yī)生提醒，關(guān)節(jié)病患者雨天要注意保暖，每晚臨睡前用溫水洗腳。天陰下雨時病情往往劇變，應(yīng)減少外出活動，并注意保暖。有需要的話還要注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒。