4、 久站久坐引發(fā)肛腸疾病

　　在講臺上講課要久站，備課、改作業(yè)又要久坐，長時間保持同一姿勢，缺乏運(yùn)動，將導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肛門靜脈血液容易淤積而使靜脈擴(kuò)張、直腸靜脈回流發(fā)生障礙從而擴(kuò)張彎曲成痔。

　　對策：避免同一姿勢 規(guī)律作息

　　改變生活的細(xì)節(jié)，可以有效預(yù)防痔瘡。盡可能不要久坐久站，抓住每一個活動的機(jī)會，多變換體位，同時，多坐提肛運(yùn)動，能有效防止痔瘡。在飲食上要少吃辛辣食物，戒煙酒，多吃水果蔬菜，多飲水，避免因缺水而使糞便干結(jié)導(dǎo)致便秘情況，養(yǎng)成良好規(guī)律的排便習(xí)慣。出現(xiàn)問題及時就醫(yī)，疾病初期通過外用藥物加生活調(diào)理便可控制，如果痔瘡大了，需要及時通過手術(shù)來解決。