寒冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢(shì)不好、中老年人缺鈣等原因容易導(dǎo)致小腿愛抽筋。中醫(yī)認(rèn)為，治療此癥應(yīng)以袪風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)為原則。

推薦一個(gè)方子：取赤芍、白芍、木瓜、伸筋草各15克，甘草10克，水煎服，每日一劑。

方中，伸筋草為石松的干燥全草。其味微苦、辛，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，尤善通經(jīng)絡(luò)，有袪風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)之功，適用于風(fēng)寒濕痹、肢軟麻木、跌打損傷、瘀腫疼痛等癥狀?！侗静菔斑z》記載，伸筋草“主人久患風(fēng)痹，腳膝疼冷，皮膚不仁，氣力衰弱”。藥理研究表明，伸筋草醇提取物有明顯鎮(zhèn)痛作用。本方對(duì)寒冷刺激導(dǎo)致的小腿抽筋效果較佳。