今日上午10時(shí)許，記者從戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心獲悉，上午7時(shí)舉行的2019北京國際長跑節(jié)-北京半程馬拉松，再次出現(xiàn)選手在比賽中猝死，送往該院接受心肺復(fù)蘇后轉(zhuǎn)危為安。

△人民政協(xié)報(bào)·人民政協(xié)網(wǎng)記者 賈寧 攝

今天上午7時(shí)，2019北京國際長跑節(jié)-北京半程馬拉松在天安門廣場鳴槍開賽，2萬名選手參與。北京馬拉松是一項(xiàng)擁有63年悠久歷史的全民健身盛事，同時(shí)也是國內(nèi)歷史最長的群眾性傳統(tǒng)體育活動之一，每年都會吸引眾多專業(yè)選手、非專業(yè)選手、運(yùn)動愛好者、家庭跑體驗(yàn)人員參加。不過，因大量非專業(yè)選手和業(yè)余愛好者參加，每年比賽過程中，都會有選手受傷的狀況。

△人民政協(xié)報(bào)·人民政協(xié)網(wǎng)記者 賈寧 攝

據(jù)悉，戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)位于奧體中心旁邊，作為北京馬拉松比賽的醫(yī)療保障定點(diǎn)醫(yī)院,已連續(xù)多年承擔(dān)北馬賽事的醫(yī)療應(yīng)急救護(hù)任務(wù)。

全國政協(xié)委員、戰(zhàn)略支援部隊(duì)特色醫(yī)學(xué)中心主任顧建文透漏，今日上午，有多名受傷或身體不適參賽者陸續(xù)被送往醫(yī)院，其中猝死心肺復(fù)蘇一人，意識障礙兩人等。

馬拉松賽事中，意外事件頻發(fā)，也給參賽人員以更多警醒。顧建文介紹，馬拉松是一項(xiàng)長時(shí)間、長距離的劇烈運(yùn)動，路程基本為數(shù)十公里。人在長時(shí)間劇烈運(yùn)動的情況下，心臟耗氧量會增加，心肌也會出現(xiàn)不同程度的勞損。當(dāng)然，身體健康的人不會出現(xiàn)這種情況，但隨著年齡的增長，一些人可能出現(xiàn)動脈硬化或心血管狹窄，這種情況有可能會加重心肌耗氧量。在長跑的過程中，心臟負(fù)荷過大，即心肌耗氧量過大，出現(xiàn)心血管痙攣，這種情況下會出現(xiàn)猝死，即心臟突然停跳。

顧建文表示，當(dāng)發(fā)現(xiàn)馬拉松選手倒地時(shí)，首先要判斷是否為猝死，因?yàn)橛行┤颂幱诨杳誀顟B(tài)，與猝死沒有關(guān)系。猝死首先病人會有意識喪失，要呼喚病人。如果呼之不應(yīng)，說明患者意識喪失，再聽心臟的跳動。如果聽不到心臟跳動，說明患者心臟已經(jīng)停跳，可判斷為猝死，需要馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

顧建文在接受采訪時(shí)對參加馬拉松的選手，尤其是非專業(yè)選手和業(yè)余愛好者，提出了特別提醒：平時(shí)要常跑，賽前要熱身，心肺要檢查，跑步要均勻，心肺功能評估不良的不能跑。另外，賽中如遇身體不適，不要硬扛，嚴(yán)重的盡快到醫(yī)院接受救治。

具體來說，參加馬拉松要注意以下步驟：

1. 要注意保持體溫

在跑馬拉松之前，一定要注意保持體溫，不要到了場地以后，過早的脫衣服，而是要保存身體熱量，這樣做的目的是防止身體沒熱起來而受傷。

2. 賽前要注意預(yù)熱

當(dāng)馬拉松比賽開賽之前，一定要做適應(yīng)性訓(xùn)練，比如，可以在比賽開始前30分前進(jìn)行熱身，從而能夠提高身體溫度，并且提高心臟的適合能力。

3. 做好身體的保護(hù)

比如一些比較肥胖的人，或者是腿部比較粗壯的人，一定要注意防止皮膚的磨損受傷，盡量在襠部涂抹一些凡士林膏，再有就是要將乳頭用創(chuàng)可貼貼上。

4. 早餐不要吃太多

如果確定了要跑馬拉松的話，一定要注意早餐的科學(xué)，我們在不吃多的情況下，要吃適當(dāng)?shù)氖澄?，比如，白米粥一小碗、面包一個(gè)、雞蛋二個(gè)，基本就可以了。

5. 適量的補(bǔ)充水分

如果是跑半程馬拉松的話，只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)陌组_水就可以了，但是，如果是跑全程的話，就一定要補(bǔ)充一些含糖分的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的能量。注意補(bǔ)水要適量。

6. 過第一極限狀態(tài)

當(dāng)跑到20分鐘左右的時(shí)候，會遇到第一個(gè)極限狀態(tài)，感覺很難受，這是正常的身體反應(yīng)，這時(shí)候需要放慢速度，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，適應(yīng)后再繼續(xù)跑即可。

7. 堅(jiān)持自己的節(jié)奏

我們在參加馬拉松比賽的時(shí)候，事先一定要制定一個(gè)計(jì)劃，按照自己的節(jié)奏來跑，這樣會保持一個(gè)相對勻速的節(jié)奏，不要攀比，打亂節(jié)奏就會堅(jiān)持不下來。