工作有計(jì)劃、有節(jié)奏，循序漸進(jìn)

“馬上就要回去上班了，可是我好像忘了怎么工作，一想到上班就頭疼?！鄙习嘧逯?，這樣的人并不在少數(shù)，節(jié)后上班出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班產(chǎn)生恐懼。

“我的經(jīng)驗(yàn)就是，提前一天列出明天要做的事情，并標(biāo)注輕重緩急，省得到時(shí)候眉毛胡子一把抓，效率低下?！碧镬o說。

心理咨詢專家建議，工作量化是一個(gè)好辦法，明確每天的任務(wù)，保持正常的生活和工作節(jié)奏；還要拋開對(duì)工作的厭倦情緒，積極應(yīng)對(duì)，如果身邊有消極怠工的人，盡量不要在一起，避免相互“傳染”。

不過，節(jié)后短時(shí)間內(nèi)不宜開展強(qiáng)度過大的學(xué)習(xí)和工作，而應(yīng)循序漸進(jìn)，先把最重要、最急迫的事情做完。

另外，如果上班實(shí)在提不起精神，可以喝點(diǎn)咖啡或者茶來提提神。有條件的話，中午可以午休一會(huì)兒，下午工作時(shí)精力更充沛。(完)