馬寅初是我國著名人口學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家和教育學(xué)家，曾擔(dān)任北京大學(xué)名譽(yù)校長。生于1882年，卒于1982年，享年101歲。雖然大半生不是處于戰(zhàn)亂歲月，就是置身政治漩渦，但人生的坎坷、命運(yùn)的多舛，非但沒有讓其就此頹廢消沉，反而更激發(fā)起他內(nèi)心頑強(qiáng)生活的信心和勇氣。最終如愿以償，實(shí)現(xiàn)自己“ 若無他故必活百年” 的神奇預(yù)言。綜觀其養(yǎng)生之道，處處都能體現(xiàn)出“從容”二字的影子。

生活從容

生活中的馬老，無論干什么事情，都顯得從容不迫，有條有理，極富規(guī)律性。而且?guī)资耆缫蝗?，不管境遇如何變幻，他都一如既往、?yán)格遵守。每天按時(shí)起居作息，不熬夜、不貪睡。該吃飯時(shí)吃飯，該鍛煉時(shí)鍛煉，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，該工作時(shí)工作，順境如此，逆境亦然。飲食方面以素淡為主，杜絕葷腥，不挑揀，不講究。平時(shí)不抽煙、不飲酒、不喝茶，唯獨(dú)對喝牛奶情有獨(dú)鐘，堅(jiān)持不懈。一日三餐準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，每餐七八分飽即可，從不暴飲暴食，也從不吃零食和補(bǔ)品。但對新鮮蔬菜和水果，卻喜愛有加，來者不拒。甚至每個(gè)星期，總有那么一兩天，要以水果代餐。從容良好的生活習(xí)慣，讓馬老不僅每天都有旺盛的精力，而且也保證其時(shí)刻頭腦清醒、思維靈活，積極高效地投入工作。

沐浴從容

早年耶魯求學(xué)時(shí)，在學(xué)校游泳館里，馬寅初經(jīng)常會(huì)見到一位身體健壯的美國老人，無論寒暑，都堅(jiān)持做冷水浴。久而久之，當(dāng)相互熟悉之后，這位老人便向馬寅初透露了其保養(yǎng)的秘訣，就在于長期堅(jiān)持做冷水浴。而且還熱心地教會(huì)了他具體的方法：先洗一會(huì)熱水澡，使渾身經(jīng)脈通暢。休息幾分鐘，再洗冷水浴。受老人啟發(fā)，他便從此開始以洗浴來健身。事實(shí)證明，這一方法確實(shí)行之有效。在耶魯幾年期間，馬寅初身體一直很好，從來都不感冒。這種健身之法，他一堅(jiān)持就是數(shù)十載，從不因外界因素而輕易中斷。當(dāng)年因新人口論遭遇批判時(shí)，他也不忘風(fēng)趣地說：“潑冷水是不好的，但對我倒很有好處。我最不怕的是冷水，因?yàn)槲蚁磻T了冷水澡，已經(jīng)洗了五十年了” 。

鍛煉從容

馬老從小就喜歡各種體育運(yùn)動(dòng)，興趣廣泛、愛好諸多，太極拳、太極劍、騎馬、游泳、爬山、跑步等樣樣精通。但其中，最為熱衷的還要算登山。早在美國留學(xué)時(shí)，他就養(yǎng)成了登山的好習(xí)慣，而且不登則已，登則必達(dá)頂峰。因此“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”便成了他登山的終極目標(biāo)。20世紀(jì)40年代，馬寅初被蔣介石軟禁在重慶歌樂山，他便每天一路小跑，到山上的云頂寺做操鍛煉。就算年逾古稀，不能登山時(shí)，他也不忘堅(jiān)持走步鍛煉。即使后來右腿癱瘓，走路困難。他也要在房間里手扶椅子，在地上艱難行走。他認(rèn)為，環(huán)境越是惡劣越要堅(jiān)持鍛煉，只有保持強(qiáng)健的體魄才不會(huì)被困難壓垮。生命不息，鍛煉不已，馬老的這種熱衷運(yùn)動(dòng)、注重鍛煉的精神值得學(xué)習(xí)借鑒。

心態(tài)從容

馬老一生，無論在什么境遇當(dāng)中，都能做到鎮(zhèn)定從容，遇事不亂。平時(shí)，對周圍之人，不管親屬朋友，還是同事學(xué)生，總是和藹可親、坦誠相待，從不呵斥、發(fā)脾氣。他說：“愈是在個(gè)人遇到挫折和不幸時(shí)，愈應(yīng)該冷靜和樂觀，體諒和關(guān)心別人。”面對人生的大起大落，他也能做到寵辱不驚、淡然處之。當(dāng)年，任北大校長的他，聽到被撤職的消息，只是“喔”了一聲。而當(dāng)二十多年后，聽到被平反的喜訊時(shí)，依然只是“喔”了一聲。馬老經(jīng)常告誡人們：“光明的信仰，鋼鐵的意志，大海的胸懷，是一個(gè)人生命力的基因。” “真誠、爽直的人，便極少有內(nèi)疚、陰郁的折磨。”由此可見，“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”的從容心態(tài)，不愧為其長壽不老的重要因素之一。 (逯富紅)