腰疼是經(jīng)期較為常見的一種癥狀，那么經(jīng)期為何會(huì)腰疼呢？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

經(jīng)期為何容易腰疼？

1、 月經(jīng)期要特別注意防寒，如果實(shí)在不小心還是還是受到風(fēng)寒入侵的話，那就可能會(huì)導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)。所以女性朋友在月經(jīng)期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖，經(jīng)期要穿厚一點(diǎn)，最好不要穿露臍裝等，這種衣服會(huì)讓腹部受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀的出現(xiàn)。

2、 月經(jīng)期間如果覺得腰痛的話就一定要停下來(lái)休息一會(huì)兒，平時(shí)要多注意多休息，本來(lái)身體就不舒服，如果過(guò)度勞累的話，會(huì)加重腰痛的情況。所以女性在月經(jīng)期間一定要好好照顧自己，安排好自己的生活和工作，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，要保持充足的睡眠，如果?shí)在堅(jiān)持不住的話可以躺下來(lái)休息一會(huì)兒，或者去醫(yī)院看醫(yī)生。

3、 在月經(jīng)期間腰痛或者痛經(jīng)的話，可以喝牛奶，同時(shí)可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有豐富的鈣和鉀，可以暫時(shí)緩解疼痛，還可以養(yǎng)胃、預(yù)防感染，平時(shí)可以多喝，還有美白的作用，蜂蜜里含有大量的鎂元素，可以緩解壓力，放松心情，消除緊張的情緒，蜂蜜還有保健作用，可以養(yǎng)生。

4、 月經(jīng)期千萬(wàn)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰痛的癥狀?？梢赃M(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，但注意就算是舒緩的運(yùn)動(dòng)也不要做太久，不然還是會(huì)不舒服的。

5、 如果經(jīng)期腰痛比較厲害的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥可以降低身體里的前列腺水平，可以比較好的緩解腰痛的癥狀。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止痛性的藥物。

推薦幾款茶飲

紅棗玫瑰花茶

材料：紅棗、玫瑰花各適量。

做法：將紅棗、玫瑰花洗凈，紅棗去核，與玫瑰花一起放入杯子內(nèi)，沖入沸水，之后放上杯蓋悶五分鐘就可以了。

功效：這款茶對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等具有非常不錯(cuò)的效果。

姜糖茶

材料：老姜、紅糖各適量。

做法：將老姜切成片，清洗干凈，和紅糖一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，開火煮沸調(diào)味即可。

功效：這款茶具有非常好的疏散風(fēng)寒、特別適合由于受寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂、桂枝、紅糖各適量。

做法：將山楂、桂枝適量清洗干凈，放入瓦煲內(nèi)加水煎煮，之后加入適量的紅糖煮沸即可。

功效：這款茶具有化瘀止痛、溫經(jīng)通脈的效果，長(zhǎng)期服用效果更佳。