很多人在月經(jīng)期間多少身體都有些不適的癥狀，??程度比較輕的就不用過于擔(dān)心，但是有一次比較嚴(yán)重的癥狀，一定要高度重視，不然會影響??正常的生活和工作。??例如??，很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)不同程度的腰痛，??下面就讓我們來了解一下，都是什么原因造成??月經(jīng)期間腰痛吧。??

來例假時腰疼是怎么回事？

一般情況下，女性的子宮位置??是在前面的位置、中間的位置或者后位，處于靠后位置的子宮，一般??宮庭是向前傾的，??就好比一個??傾斜了的茶壺，作為排泄的出口，??子宮口就相當(dāng)于茶壺的壺嘴、處于靠后位置的子宮，??由于宮頸里面的經(jīng)血很難從茶壺的底部排出??，只好??造成子宮強(qiáng)力壓縮，也是由于子宮的劇烈的收縮，才導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰酸背痛的情況。?

另外，如果出現(xiàn)盆腔炎以后，女性的腹部也會出現(xiàn)墜痛的感覺，很多人把這種感覺錯誤的當(dāng)做是腰痛。其次，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)異位以后，就會導(dǎo)致痛經(jīng)情況越來越嚴(yán)重，持續(xù)的時間過長就要高度重視了。

??如果女性出現(xiàn)經(jīng)期腰部酸痛，最好到醫(yī)院進(jìn)行??全面檢查，??當(dāng)子宮處于后位的情況時，??最好??俯臥在床板上，??這樣有利于經(jīng)血??向高處??流出，避免痛經(jīng)的情況發(fā)生。

來例假腰疼怎么緩解？

1、 進(jìn)行熱敷緩解

如果月經(jīng)期間腰酸背痛的情況，并且伴隨四肢發(fā)冷，整個腰部都冰冰涼涼的感覺，這個時候可以在腰部放一個溫暖的東西來緩解癥狀。在條件允許的情況下，可以仰臥在床上，用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行熱敷?；蛘哂脽崴谘窟M(jìn)行熱敷十分鐘左右，分別在腰的兩側(cè)進(jìn)行熱敷和按摩，可以有效的緩解腰部酸痛。

2、 按揉合谷穴

在姨媽期間一定要特別護(hù)理，如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和要不酸軟的情況，可以在合谷穴進(jìn)行輕輕的揉搓，特別是對于白領(lǐng)女性，經(jīng)常保持一個姿勢工作效果更是顯著。

揉搓的具體步驟：找到合谷穴，將自己的食指和大拇指輕輕地并攏，這個時候可以看到一個凸起的肌肉群，這個肌肉群最高的地方就是合谷穴，在平時工作之余，可以用一只手的拇指，稍稍用力的去按摩自己的合谷穴，每天可以反復(fù)的聯(lián)系十次，每次五秒左右，可以很好的通經(jīng)、行氣。