有一部分女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，嚴重影響了正常的工作和生活，引起月經(jīng)期間腰部疼痛的原因有很多，有可能是某些疾病在作祟，要引起我們的重視。

來月經(jīng)為什么會腰痛？

1、 前列腺素的增高

前列腺素主要是存在于男女性的生殖系統(tǒng)，大多數(shù)的痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素過高，引起子宮平滑肌出現(xiàn)了收縮和痙攣造成的痛經(jīng)，最終也會放射到腰部，引起腰部疼痛。

2、 寒涼的食物引起的

若是在月經(jīng)期間吃了一些涼性和刺激性的食物，尤其是到了夏天很多女孩子喜歡吃冰激凌或者喝冰的飲料，這樣會引起下腹部的疼痛，之后也會感染到腰部，引起腰酸背痛。

3、 洗冷水浴

如果在月經(jīng)期間進行冷水浴或者盆浴的話也會導(dǎo)致女性子宮受寒，月經(jīng)血液不能排出去而引起的痛經(jīng)，最終也會放射到腰腹部，從而導(dǎo)致腰部疼痛。

4、 生殖系統(tǒng)疾病

現(xiàn)在女性生殖炎癥的發(fā)病率變得越來越高，比如患上了慢性的附件炎、盆腔炎、卵巢炎等這些炎癥特別容易引起腰部疼痛，患上了盆腔腫瘤比如子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等，由于受到了腫瘤壓迫神經(jīng)或者癌細胞的浸潤從而發(fā)生了腰痛。此外子宮位置的異常比如子宮前傾或者脫垂，都會導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛。

5、 人流次數(shù)過多

在做人流的過程中一些淤血容易流到盆腔，病變也會堵塞盆腔，或者過多的刮宮導(dǎo)致子宮的位置發(fā)生了移動，從而壓迫了腰部的神經(jīng)。最終導(dǎo)致每次來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)腰痛。

如何減輕月經(jīng)期間的腰部疼痛？

1、 注意腰部的保暖

在來月經(jīng)的前后千萬不能穿露背裝，尤其是到了夏天，如果感覺到背部發(fā)涼的話，可以把熱水袋放在背部來進行熱敷，緩解疼痛感。

2、 牛奶

睡覺之前喝一杯牛奶適量的加一些蜂蜜，不僅可以消除痛經(jīng)等癥狀，同時也可以緩解不良的情緒，對于月經(jīng)期間的失血量有一定的幫助。

3、 避免過于勞累

在生活中一定要避免過度的勞累，特別是不能經(jīng)常性的久坐，久坐的話，更容易導(dǎo)致血液的淤積加重腰部疼痛，月經(jīng)期間應(yīng)該調(diào)理自己的生活習慣，多注意休息，避免做劇烈的運動，適當?shù)姆潘缮眢w。

4、 注意營養(yǎng)的均衡

在日常生活中一定要加強營養(yǎng)，在來月經(jīng)的時候身體的血液會大量的流失，只有適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)才可以補充身體所需要的，多補充蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)。

溫馨提示：在來月經(jīng)期間千萬不能吃寒涼、辛辣刺激性的食物，避免性生活，注意衛(wèi)生。