調(diào)節(jié)情緒 注意心理健康

春節(jié)期間，人們?nèi)菀追趴v自己，暴飲、暴食、暴玩，造成體力透支、胃腸功能紊亂。從心理學(xué)角度講，放縱會導(dǎo)致過度興奮，然后衰竭。過度興奮表現(xiàn)為焦慮、急躁、沖動、失眠，衰竭表現(xiàn)為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經(jīng)衰弱。特別是老年人。因?yàn)榉N種原因子女不在身邊的老年人，自己要努力找“樂”，出去走走。子女們都回到身邊的老人，情緒上也不要過于興奮，保持心態(tài)的平和才有利健康。

減少應(yīng)酬，增加體育運(yùn)動，減少暴飲暴食行為，給自己更多的空間，給小家庭更多的獨(dú)立行動的機(jī)會，也是節(jié)日放松心理、維護(hù)心理健康的有效方法。