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四食譜五食物幫助排毒展現(xiàn)光彩

2015年08月24日 10:45 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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  原標(biāo)題:步步驚艷 四食譜五食物幫助排毒展現(xiàn)光彩

  想要一副美艷動(dòng)人的容貌,不僅要做好皮膚護(hù)理工作,還要拔除體內(nèi)的毒素。女性體內(nèi)積存毒素過(guò)多,會(huì)讓臉色變得暗黃,皮膚無(wú)光澤,而且臉上還會(huì)冒出痘痘。那體內(nèi)的毒素一定要通過(guò)吃藥的方式排除嗎?小編在這里回答你,去除體內(nèi)的毒素不一定要靠吃藥,飲食也能幫助排除毒素,在滋補(bǔ)的同時(shí),去除身上的毒素,輕輕松松養(yǎng)出好容顏!

  薏仁綠豆鴨湯

  薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以分解酵素,軟化皮膚的角質(zhì),使皮膚變得光滑,同時(shí)減少皺紋,消除色素斑點(diǎn),使肌膚重現(xiàn)白皙。而綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,維生素E是人體多余自由基的清除劑,能夠起到抗衰老的作用。

  薏仁綠豆鴨湯的做法:鴨腿用水氽燙后,沖洗干凈;然后將氽燙過(guò)的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中,加足量水,大火煮二十分鐘,去浮油,再用小火煮兩個(gè)小時(shí),最后加少許鹽調(diào)味即可。

  紅豆冬瓜湯

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

  紅豆冬瓜湯的做法:將紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;將冬瓜洗凈去皮后,切塊;然后在鍋中放入適量的水,將其燒開,然后倒入紅豆煮熟;再將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

  紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,枸杞子、紅棗則有補(bǔ)氣血的功效。

  紅豆杞棗粥的做法:將紅豆洗凈泡水4小時(shí),將糙米洗凈,泡水2小時(shí);然后將紅豆先放入鍋中,加適量的水,用中小火煮30分鐘;再將糙米、枸杞子、紅棗放入鍋中,以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

  土豆蘋果汁

  土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且本身熱量并不高,是極好的保健排毒食譜。

  土豆蘋果汁的做法:將土豆及蘋果洗凈切塊,蘋果需去籽,用榨汁機(jī)榨汁后,加入蜂蜜,攪拌均勻飲用。

編輯:趙彥


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