原標(biāo)題：摔倒時(shí)順勢(shì)滑或縮團(tuán)滾可減少骨折

　　一場(chǎng)大雪，骨折病人擠爆武漢醫(yī)院骨科病房

　　田巧萍導(dǎo)醫(yī)教您滑倒時(shí)防骨折姿勢(shì)

　　摔倒時(shí)，順勢(shì)滑或縮團(tuán)滾可減少骨折

　　本報(bào)記者田巧萍 通訊員魏忠濤

　　元29日，受新年第一場(chǎng)雪的影響，在隨后的兩天里，武漢普愛(ài)醫(yī)院(武漢市骨科醫(yī)院)手外一科便得到迅猛反應(yīng)：29日至31日三天，只有39張病床的病房里，收了55位病人；若在平常日子里一天只有個(gè)把手腕粉碎性骨折和肩關(guān)節(jié)錯(cuò)位的病人。

　　“這是雪天帶來(lái)的病人。下雪天地面太滑，很多人摔跤了。”手外一科主任邢丹謀說(shuō)。

　　昨天凌晨，2015年第二場(chǎng)雪降臨武漢。上午，武漢市普愛(ài)醫(yī)院的骨科門診和石膏房比平常的周末緊張忙碌多了，就診人員中，一半是摔傷病人，昨天上午，近20個(gè)下肢骨折、腰椎骨折、足踝骨折和手腕骨折、肩關(guān)節(jié)錯(cuò)位的病人被收入院治療。

　　“這只是開始。”武漢普愛(ài)醫(yī)院脊柱外科主任李鵬說(shuō)，下雪后地面結(jié)冰兩到三天后，骨科病人會(huì)明顯增多。他介紹，2008年年初，武漢遭遇20多天的冰雪天氣，每天光在石膏房打石膏的手腕骨折病人就超過(guò)50個(gè)，骨科各病人更是加床加到住不下。

　　摔跤，手腕和肩很受傷

　　腰椎足踝髖關(guān)節(jié)也是重點(diǎn)

　　腳下一滑，單手或雙手就會(huì)伸出去，這是人在摔跤時(shí)的一種本能動(dòng)作。當(dāng)我們伸出手試圖穩(wěn)定住摔倒的身體時(shí)，手成為最早著地的部位。

　　邢丹謀介說(shuō)，手著地的那一瞬間，力量是非常大的，而且這種暴力會(huì)傳導(dǎo)到肩關(guān)節(jié)。所以，腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)是最容易骨折的部位。

　　還有一種最常見(jiàn)的摔倒姿勢(shì)，就是屁股向后坐。對(duì)于年紀(jì)大一點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)，這是最要命的姿勢(shì)，因?yàn)樗鼤?huì)引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。

　　一邊屁股著地摔倒，也是一種最常見(jiàn)的危險(xiǎn)姿勢(shì)，這種姿勢(shì)容易導(dǎo)致髖部骨折，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折，尤其是中老年人。

　　摔倒時(shí)，不要試圖抗拒

　　要像運(yùn)動(dòng)員那樣順勢(shì)滑滾

　　雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒時(shí)，迅速作出正確反應(yīng)，可大大減少骨折。

　　李鵬、邢丹謀兩位骨科專家強(qiáng)調(diào)，不幸摔倒時(shí)，千萬(wàn)不要試圖去抗拒，因?yàn)榈瓜氯r(shí)的力量，不可能強(qiáng)行糾正。

　　兩位專家介紹，摔倒時(shí)，正確的做法有兩個(gè)——

　　滑：雙手收回或平伸，順著力量向前滑，我們看到在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員在拼盡全力救下一個(gè)力大無(wú)比的險(xiǎn)球時(shí)，會(huì)順勢(shì)向前滑，有時(shí)還會(huì)滑得很遠(yuǎn)，足球運(yùn)動(dòng)員也是這樣。

　　滾：雙手護(hù)住頭面部，縮團(tuán)，順著力量向前或向后、向左、向右滾。很多人會(huì)認(rèn)為雨雪天在地下滾會(huì)臟了衣服而不愿意采取這種方式來(lái)減少骨折。但是相比骨折所帶來(lái)的痛苦和經(jīng)濟(jì)支出，這點(diǎn)臟又算什么。

　　下雪天，如何防滑倒？

　　(1)盡量減少冰雪天氣出門，減少戶外活動(dòng)。如果確實(shí)要出門，也應(yīng)特別注意采取相應(yīng)的防滑措施，如穿鞋底較為粗糙，有防滑花紋的鞋，必要時(shí)以拐杖輔助行走等，盡量避免走鋪裝著大理石的路面。老年人及兒童，不宜單獨(dú)出門。

　　(2)行走時(shí)盡量緩慢，可稍稍彎腰屈膝15-30°以降低重心，并保持身體平衡，注意力應(yīng)集中在前方及腳下路面。

　　(3)遇到較滑的路面，可采取類似于“滑行”的步態(tài)，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙腳板盡可能貼近地面，交替蹭行。