中新網(wǎng)石家莊2月6日電 (肖光明李洋)5日，李幼東在河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院開(kāi)始了一天的工作。門(mén)診出診，心理疏導(dǎo)，在線心理咨詢(xún)...作為一名心理專(zhuān)家，她被求醫(yī)者稱(chēng)為——心靈朋友。自全民抗疫阻擊戰(zhàn)打響后，她肩負(fù)起另一種特殊的使命。

面對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，河北啟動(dòng)重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級(jí)響應(yīng)，防控經(jīng)驗(yàn)做法被推廣。身為河北新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)專(zhuān)家組副組長(zhǎng)，李幼東帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)分別對(duì)在崗的醫(yī)務(wù)工作者、赴鄂的醫(yī)務(wù)工作者、患者(發(fā)熱或疑似)等人群進(jìn)行精準(zhǔn)干預(yù)，大腦也時(shí)刻處于戰(zhàn)“疫”狀態(tài)。

“昨天回訪就診者時(shí)，有因?yàn)槭芤咔橛绊懶睦恚郧暗陌Y狀復(fù)發(fā)，或者癥狀加重。預(yù)約號(hào)顯示今天就診人數(shù)是18個(gè)，但實(shí)際到場(chǎng)人數(shù)為11人。”李幼東說(shuō)，有些人沒(méi)能及時(shí)就診，也是因受當(dāng)前疫情影響，為如何出行而擔(dān)憂。她也在時(shí)刻關(guān)注這些就診者，盡自己最大努力去幫助他們。

據(jù)悉，在抗擊“非典”、汶川地震、馬航MH370空難的心理救援和醫(yī)療救援工作中，都有李幼東的身影。她告訴記者，以前的狀況是心理學(xué)知識(shí)的困乏，如今是各種心理知識(shí)借助渠道“爆炸式”傳播。如何汲取有價(jià)值的知識(shí)傳送正能量，很關(guān)鍵。相對(duì)于“非典”時(shí)期的摸索前進(jìn)，河北的心理工作者對(duì)此次工作的推進(jìn)變得更有序，更科學(xué)，更專(zhuān)業(yè)。

面對(duì)疫情的到來(lái)，在李幼東的就診中出現(xiàn)了這樣的情況：有因工作量徒增的媒體人，出現(xiàn)焦慮、失眠現(xiàn)象，不知如何面對(duì)生活；有期盼自己患病，想體驗(yàn)痛苦的過(guò)程；也有剛?cè)肼毜尼t(yī)護(hù)人員在發(fā)熱門(mén)診工作，擔(dān)心會(huì)對(duì)七個(gè)多月的孩子帶去健康影響....。。對(duì)此，李幼東發(fā)揮了網(wǎng)絡(luò)作用，針對(duì)不同層級(jí)人群的心理危機(jī)干預(yù)，建立各種微信群，24小時(shí)在線服務(wù)，提供及時(shí)有效的心理支持服務(wù)。

當(dāng)日，李幼東接診了一位高三的學(xué)生。該生面對(duì)疫情，不知怎樣面對(duì)高考的到來(lái)，“以前盼著放假，現(xiàn)在反而盼著開(kāi)學(xué)”。

李幼東說(shuō)，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，已經(jīng)習(xí)慣了按部就班的在課堂上學(xué)習(xí)的狀態(tài)，無(wú)所適從的狀態(tài)是一種安全感的喪失。

據(jù)李幼東介紹，面對(duì)手機(jī)上每天確診病例的不斷增加，各個(gè)群里發(fā)出的難辨真假的信息，有一部分人可能出現(xiàn)了不同程度的“心病”。當(dāng)面對(duì)超出自己認(rèn)知和應(yīng)對(duì)范圍的事情時(shí)，人們就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。但如果長(zhǎng)期處在應(yīng)激狀態(tài)下，身心將會(huì)受到負(fù)面的影響。面對(duì)疫情，首先要做的就是照顧好身體。其次，減少關(guān)注頻率，這樣就會(huì)減少因信息過(guò)量引發(fā)的心理負(fù)擔(dān)。

在采訪中，李幼東告訴記者，面對(duì)疫情可以進(jìn)行心理防護(hù)的一套呼吸訓(xùn)練法。這個(gè)方法分三個(gè)步驟，共有五次呼吸，每次呼吸持續(xù)四秒吸氣，五秒呼氣。第一步，呼吸兩次，呼氣時(shí)專(zhuān)注于呼出氣體的消散；第二步，呼吸兩次，呼吸時(shí)清除所有雜念，只專(zhuān)注于呼氣與吸氣；最后一步在呼吸時(shí)擁抱心中的愛(ài)，不管是家人還是朋友，放下那些負(fù)面情緒。

“疫情當(dāng)前，醫(yī)護(hù)人員的堅(jiān)守、病患的交流及家屬的恐慌，身心均承受著巨大的壓力，普通民眾也會(huì)因大量的信息出現(xiàn)恐慌焦慮等不良情緒?！睆臉I(yè)近30年的李幼東說(shuō)，希望大家科學(xué)、理性看待此次疫情，重視自己的情緒，并積極維持平和、穩(wěn)定的心態(tài)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的信心。

“嘗試接納我們發(fā)生這些改變都是正常的，接納目前身邊事物的改變有助于我們更好的生活。嘗試做一些放松，充實(shí)生活，找出可以轉(zhuǎn)移注意力或者讓自己愉悅的事來(lái)做。難得我們安靜一次，那就追求內(nèi)心的一份安定吧！”李幼東說(shuō)，她每天都在關(guān)注疫情的最新進(jìn)展，也會(huì)一直堅(jiān)守在崗位。因?yàn)閺淖x醫(yī)科那一刻開(kāi)始，就堅(jiān)定自己的信念，這是一種責(zé)任賦予的情懷。(