投擲圈后緣,單手握住鐵餅,身體旋轉三周,用全身的力量以最快的出手速度和最佳角度將鐵餅擲出……

這一系列動作,盲人運動員張亮敏重復過成千上萬次。無論嚴寒酷暑,每天清晨熱身完,擲鐵餅訓練是她的必備項目。

“36.65米!”2016年9月,里約熱內盧殘奧會賽場內,張亮敏的最終成績顯示在大屏幕上,全場歡呼鼓掌,坐在場下的教練懸著的心落了下來。

張亮敏永遠忘不了披著國旗站在領獎臺上的那種神圣感,2012年的倫敦殘奧會,也是這樣的臺子,中華人民共和國國歌奏響,她第一次覺得如此自豪和驕傲。身旁的教練緊緊握住張亮敏搭在胳膊上的手,這緊緊一握,是激動、肯定和贊許。

“國歌在我耳邊奏響的瞬間,我的雙眼就濕潤了。那一刻,我知道鮮艷的五星紅旗正在冉冉升起,努力了這么多年,我終于可以交上一份滿意的答卷。”張亮敏說。

結緣體育18年

身高170的張亮敏一頭短發(fā),身著一身運動衣。雖是上海人,卻更多出幾分北方人的直爽。各種獎杯、獎狀、獎牌、比賽照片,擺滿了張亮敏家中,這是她辛勤汗水的記錄,也是張亮敏父母最喜歡擺弄和擦拭的一角。

和張亮敏聯(lián)系上時,她禮貌地告訴記者,自己只有中午兩個小時休息時間,現(xiàn)在正全力準備今年8月份的全運會,聲音聽上去全無疲態(tài),充滿了對未來的期待和向往。

張亮敏的話不多,我們便從她和體育的結緣聊起,慢慢打開了“話匣子”。

由于視殘,張亮敏從小對聲音特別敏感,喜歡唱歌,還自學成才,在全國性的比賽中獲得很多好名次和榮譽。她一直以為,將來自己會走上文藝路。

直到16歲那年,上海市殘疾人體訓中心去張亮敏所在的上海市盲童學校招生,教練一眼就相中了她。張亮敏起初不愿意,覺得田徑訓練太苦。啟蒙教練肖指導為了說服她,多次來到學校,最終教練的真誠與耐心打動了她。

進入體訓中心后,張亮敏每天大部分時間都泡在訓練場上,反復枯燥的訓練也讓她哭了不少鼻子,但她還是咬牙堅持了下來。“張亮敏果然是塊‘好材料’?！痹谛そ叹毜南到y(tǒng)指導和幫助下,她進步飛快。

功夫不負有心人,辛勤的付出換來豐碩的成果。就在參加訓練的次年,2002年她就參加了在韓國舉行的遠南運動會,包攬了鐵餅、標槍和鉛球三個項目的金牌。第一次比賽的冠軍讓這個初入體育世界的17歲小姑娘有些不知所措,她甚至為對手精心準備了禮物表達自己的“歉意”。

“除了恩師,我很感謝遇見的每一位對手,身為運動員,我深知每一位參賽者背后都曾付出過怎樣不為人知的汗水,我們不斷地突破著自己的極限,自我進步也是給對方最好的勉勵。”張亮敏說。

第一次的比賽對張亮敏而言意義非凡,正是這3塊金牌,讓她真正開始了體育“夢”,站到殘奧會的最高領獎臺上的夢想不知不覺在這個17歲的小姑娘心底生根發(fā)芽,日復一日的訓練也不再顯得那么枯燥。

之后,她又相繼在2003年全國殘運會、2006年馬來西亞遠南運動會、2007年全國殘

運會、2011年全國殘運會上獲得鐵餅、標槍、鉛球項目的金牌,2010年亞殘運會鉛球金牌。

兩次與殘奧會金牌失之交臂

參加殘奧會,奪得殘奧會的冠軍是張亮敏始終咬定的目標和心愿。2004年,她如愿被選入了國家隊,備戰(zhàn)雅典殘奧會?！澳菚r我得到消息激動地說不出話,第一次感覺自己離夢想那么近?！?/p>

張亮敏告訴記者,當時的訓練變得更加系統(tǒng)專業(yè),她拼命地做好每個練習,爭取把每一次測試都當作真正的比賽來對待。

但是,張亮敏的奧運冠軍之路卻并不平坦,她與奧運金牌的緣分,總差那么一點點。

她的視力被國際殘奧會傷殘檢測鑒定為“全盲級別”(F11級),但2004年雅典殘奧會,張亮敏參加的F11級別因參賽人數(shù)不足臨時取消,她只能參加殘疾程度略輕的F12級的比賽,獲得了鉛球項目的第七名。

2008年,張亮敏再戰(zhàn)北京,因為未設F11級,她依舊只能參加了殘疾程度略輕的F12級別比賽,屈居第二,在北京獲得了鐵餅銀牌,又遺憾地與金牌擦肩而過。

為了能更好地實現(xiàn)奧運冠軍夢想,教練精心為她制定了一個為期4年的訓練計劃。完成長周期、高強度的訓練,需要超乎常人的毅力,張亮敏從不喊苦喊累,因為心里有一個還未實現(xiàn)的目標。

夏天的田徑場,投擲圈內一般溫度高達四五十度,每練完一堂課,張亮敏身上的衣服都像剛洗過一樣能擰出水來,再加上長時間紫外線照射,臉上皮膚瘙癢,濕疹頻發(fā)。

投擲運動員要想出成績,除了有聰慧的領悟技術能力外,還要有良好的爆發(fā)力。為了激發(fā)潛在的爆發(fā)力,張亮敏每周都要承受2萬多公斤的力量負荷,就這樣堅持了整整4年。

運動員最怕受傷,但又無一運動員能完全避免。一次力量訓練中,張亮敏和保護她的教練在挺舉訓練中配合失誤,80公斤重的杠鈴瞬間砸到了大腿,在場的人無一不為她捏把汗,幸運的是,張亮敏并沒有骨折。

第二天她又出現(xiàn)在訓練場,“腿不能練我就練上肢?！焙芏嚓爢T被張亮敏的精神深深感動,也都紛紛向她學習。多年的集體生活和運動訓練,張亮敏心中對安逸生活的期待慢慢淡了,此時的她更想奮發(fā)向上、為國爭光。

“只要祖國需要我必全力以赴”

成功總是為那些有理想、肯吃苦的人準備的。2012年倫敦殘奧會終于有了F11級項目,她再一次被選入國家集訓隊備戰(zhàn)倫敦殘奧會。那次,她終于拿到了自己最想要的褒獎——一枚金燦燦的奧運金牌,圓了夢想。

回憶起2012年倫敦殘奧會的空前盛況,張亮敏至今都難以忘懷。“能兩次在殘奧會上打破世界紀錄,我自然特別高興。但后來仔細想想,我的成功主要歸結為幸運,一幸領路人,二幸同行人?！?/p>

采訪中,張亮敏總是很謙遜,感謝完這位又忙著感謝那位,鮮少談及自己的“難處”。追問之下,她才愿意吐露一些訓練中的傷痛。

由于長期專項訓練,除了飽受腰傷和肘關節(jié)傷病的舊傷外,張亮敏的右手手指又添了新傷,每天訓練時,她就用醫(yī)用膠帶布綁著,忍著疼痛繼續(xù)練。每天訓練結束時張亮敏的右手背腫得像小饅頭一樣,“腫了就用冰塊敷一下?！?/p>

憑著強大的意志力與忍耐力,張亮敏忍受著傷痛煎熬,按計劃完成了所有的訓練。當問起張亮敏是怎么熬過那段特別艱難的時光時,她想了想,用8個字回答:“不忘初心,方得始終?！?/p>

“那個時候,雖然特別難受,但我還是覺得堅持下去才安心。一來為我的訓練進度擔心,怕一休息就會影響馬上要到來的殘奧會,二來沒有訓練的話,我也會感到不習慣?！睆埩撩粽f,“也是那時我才意識到,小時候因為訓練還會哭鼻子的我,早已經將它當成了一件熱愛的事情、一種精神支撐,因為我有著自己的信念和目標?！?/p>

“只要祖國需要我,我還想再參加幾屆殘奧會,繼續(xù)為祖國爭光?！痹谒磥?對于中國的田徑運動員來說,還有更多的挑戰(zhàn)在前方等待,她不希望中國的田徑運動在國際舞臺上曇花一現(xiàn)。

寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來?；蛟S陽光無法落進張亮敏的眼眸,但在為她吶喊的觀眾的眼中,她本身已經成長為一輪驕陽,在世界的賽場上發(fā)光發(fā)熱,為祖國的榮譽披荊斬棘。一塊塊金牌成為張亮敏參加下屆殘奧會的敲門磚,如今,她也為實現(xiàn)2O20年東京殘奧會三連冠而繼續(xù)努力著……