中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高可能和加班有關(guān)。近日，Stroke雜志上發(fā)布的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，每年有50天以上工作超過10小時(shí)，與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，辦公室白領(lǐng)人群最危險(xiǎn)。

Alexis Descatha博士納入了法國(guó)人口研究組織CONSTANCES的數(shù)據(jù)，探究144592名參與者長(zhǎng)時(shí)間工作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每年有50天以上工作超過10小時(shí)(即長(zhǎng)時(shí)間工作)者中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加29%，長(zhǎng)時(shí)間工作超過10年的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加45%。

研究人員根據(jù)職業(yè)進(jìn)行分類發(fā)現(xiàn)，個(gè)人經(jīng)營(yíng)者、經(jīng)理、首席執(zhí)行官、農(nóng)民等機(jī)動(dòng)性強(qiáng)、時(shí)間安排更自由的職業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間工作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系不顯著。但普通白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間工作，10年以上的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加70%-77%。

長(zhǎng)時(shí)間工作真的會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)嗎?健康時(shí)報(bào)記者采訪了北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師陳彪進(jìn)行解答。

在中國(guó)，每年預(yù)計(jì)新發(fā)中風(fēng)患者達(dá)到240萬人，其中110萬人會(huì)因病身亡。我國(guó)每12秒有一人發(fā)生中風(fēng)，而每21秒有一人因?yàn)橹酗L(fēng)死亡，其中腦梗死占了80%。中風(fēng)不僅發(fā)病率高，而且致殘率高，死亡率也高。

“長(zhǎng)時(shí)間加班工作和中風(fēng)有一定關(guān)系，但不是主要因素?！标惐虢忉?，近年來，經(jīng)常有人長(zhǎng)時(shí)間加班后猝死的報(bào)道。其實(shí)工作時(shí)間長(zhǎng)不一定是主要原因，可能與加班人群精神緊張、休息不夠，戶外活動(dòng)少，導(dǎo)致過度疲勞，免疫力下降，腦部供血出現(xiàn)問題，而導(dǎo)致中風(fēng)。

陳彪解釋，引起中風(fēng)的原因很多，如心臟病、高血壓、有糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥，有卒中的家族史及不健康生活方式等。而研究中的加班是不健康生活方式的一種。

對(duì)于工作時(shí)長(zhǎng)的一些工作人員，該怎么預(yù)防中風(fēng)?陳彪建議，工作時(shí)間越長(zhǎng)，越需要注意增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，學(xué)會(huì)放松。應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

注意休息。身體、腦袋都要休息，工作一段時(shí)間后應(yīng)當(dāng)站起來走走，轉(zhuǎn)換注意力，且要保持充足的睡眠時(shí)間。

放松心情。不能給自己過度的壓力，保持愉悅心情。

適量運(yùn)動(dòng)。在工作之余進(jìn)行羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)，避免因久坐不動(dòng)造成損害。

健康飲食。清淡飲食，燒烤、啤酒、吸煙都應(yīng)減少。

陳彪提醒，有血壓高、糖尿病、血糖高、血脂高的人更要注意勞逸結(jié)合。一旦出現(xiàn)中風(fēng)信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)。