古往今來(lái)，女性被冠之以先生稱謂者，細(xì)算起來(lái)，歷史上也沒(méi)幾個(gè)。著名作家、戲劇家和翻譯家楊絳能有幸成為其中之一，足以證明其才情和人格，是何等的卓然不凡、魅力無(wú)窮。畢生致力學(xué)問(wèn)研究和文學(xué)創(chuàng)作的同時(shí)，105歲的楊絳，也為自己贏得了普通人難以企及的高壽，使得人們不得不對(duì)她的養(yǎng)生之道產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇和興趣。下面，就讓我們走進(jìn)楊絳的養(yǎng)生世界，一起來(lái)領(lǐng)略和分享她鮮為人知的養(yǎng)生故事。

喜吃黑木耳

談到楊絳平時(shí)的飲食習(xí)慣，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：一是結(jié)構(gòu)平衡、搭配合理。每日葷素兼?zhèn)?、粗?xì)結(jié)合，并且做到以素為主、適量而止。二是講究飲食清淡，烹調(diào)過(guò)程當(dāng)中力求少油、少鹽、少醋、少糖、少辛辣。楊絳曾經(jīng)一度出現(xiàn)過(guò)血脂偏低的癥狀。于是在醫(yī)生的建議下，她就用肉湯煮黑木耳喝，每天早晨都要準(zhǔn)時(shí)來(lái)一小碗。結(jié)果不但緩解了病情，也在一定程度上讓身體得到了保養(yǎng)，變得更加健康硬朗。從此，黑木耳湯便成了她生活中的一大嗜好，長(zhǎng)期堅(jiān)持。以致90歲以后，先生還能彎腰兩手著地，這在高齡老人中間無(wú)疑顯得十分罕見(jiàn)。而現(xiàn)代中醫(yī)也認(rèn)為，黑木耳作為一種常見(jiàn)的菌類，確實(shí)對(duì)人體有很大的作用。

木耳味道鮮美，可素可葷，營(yíng)養(yǎng)豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效，能益氣強(qiáng)身，有活血效能；可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，能夠潤(rùn)滑腸道，同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。中醫(yī)認(rèn)為其利臟腑，通暢血脈，排濁毒，還人清白。黑木耳獨(dú)到的保健功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在楊絳身上的確得到了最充分的體現(xiàn)。

好做八段錦

生命在于運(yùn)動(dòng)。流水不腐，戶樞不蠹。這也從一個(gè)側(cè)面說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)人體的重要作用。對(duì)楊絳來(lái)說(shuō)，自然也不例外。

生活中的楊絳對(duì)日常鍛煉重視有加，也能根據(jù)自身的實(shí)際，準(zhǔn)確把握負(fù)荷和量度，從不迷信盲從，總是適可而止。除了常年堅(jiān)持早晨散步之外，有一段時(shí)期，她還養(yǎng)成了練習(xí)大雁功的習(xí)慣。但由于動(dòng)作幅度太大，隨著年齡的增加，慢慢變得不大適應(yīng)。于是，她又改成了較為舒緩的傳統(tǒng)健身氣功操八段錦。八段錦原是古人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生操，其主要原理是通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理，來(lái)舒筋活絡(luò)，最終達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽之目的。楊絳做八段錦，不僅動(dòng)作到位，而且還深諳其精髓。直到晚年，她仍然對(duì)其動(dòng)作要領(lǐng)熟記于心，每做操之時(shí)，她都會(huì)閉目凝視，口中念念有詞地背誦起口訣來(lái)：“雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消?！?/p>

永念我們仨

除了身體保養(yǎng)有方之外，楊絳的健康長(zhǎng)壽，在很大程度上還來(lái)自于幸福美滿的家庭生活。眾所周知，作為賢妻良母，楊絳不但有一個(gè)文雅體貼的丈夫錢(qián)鐘書(shū)，也有一個(gè)乖巧懂事的女兒錢(qián)媛。在長(zhǎng)達(dá)大半個(gè)世紀(jì)的時(shí)間里，一家三口的生活雖說(shuō)充滿了荊棘和坎坷，但一路走來(lái)，無(wú)論在什么情況下，一家人總是同甘共苦、相濡以沫，充滿了歡聲笑語(yǔ)和天倫之樂(lè)?！疤煊胁粶y(cè)風(fēng)云，人有旦夕福禍?！辈恍业氖?，女兒錢(qián)瑗在1997年因病離世，雪上加霜，不久之后，丈夫錢(qián)鐘書(shū)也撒手西去。這突如其來(lái)沉重打擊，幾乎讓楊老肝腸寸斷。但最終，堅(jiān)強(qiáng)不屈的她還是強(qiáng)忍悲痛，走出陰霾，重新鼓起了生活的勇氣和信心。為了表達(dá)內(nèi)心深處濃濃的思念，楊老于2003年出版了九萬(wàn)多字的回憶性散文集《我們仨》，以平實(shí)的語(yǔ)言，真摯的感情，將一家人生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴娓娓道來(lái)。哀而不傷，憂而不怨之中，閃耀著永恒的人性之光。讀過(guò)之后，讓我們有理由相信，冥冥之中，他們仨的精神和靈魂，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在一起，從來(lái)也沒(méi)分開(kāi)過(guò)。

常思“隱身衣”

楊絳一生之所以筆健壽高，還得益于其恬靜淡泊的心態(tài)和低調(diào)豁達(dá)的胸懷。正如她在一篇散文《隱身衣》的中寫(xiě)到的那樣，她和錢(qián)鐘書(shū)想要的“仙家法寶”莫過(guò)于“隱身衣”，隱于世事喧嘩之外，陶陶然專心治學(xué)?，F(xiàn)實(shí)中的楊老低調(diào)至極，從不張揚(yáng)。人們贊譽(yù)她是著名作家，她說(shuō)自己“沒(méi)有這份野心”；人們說(shuō)她的作品暢銷，她說(shuō)“那只是太陽(yáng)曬在狗尾巴尖上的短暫”；人們?yōu)槠浠I備研討會(huì)，她也婉拒道：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡”；面對(duì)至親的相繼離世，悲痛之余，她也難得從容豁達(dá)：“人死不能復(fù)生，該放的還得要放下?；钪娜艘蚯翱?，過(guò)好每一天，不能老往回看，被悲傷牽著鼻子走，否則會(huì)傷害自己健康！”晚年之際，一方面以全家三人的名義，將高達(dá)800多萬(wàn)元的稿費(fèi)全部捐給母校清華大學(xué)，設(shè)立了“好讀書(shū)”獎(jiǎng)學(xué)金。一方面，也為自己早早寫(xiě)下離詞別語(yǔ)：“我和誰(shuí)都不爭(zhēng)，和誰(shuí)爭(zhēng)我都不屑；我愛(ài)大自然，其次就是藝術(shù)；我雙手烤著生命之火取暖；火萎了，我也準(zhǔn)備走了?！?（逯富紅）