我們都知道，脾虛會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，脾在人體內(nèi)負(fù)責(zé)幫助消化食物、平衡人體水分、調(diào)整氣血運(yùn)行的功能，脾虛就會(huì)導(dǎo)致人體器官運(yùn)作失常，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、痰濕甚至發(fā)生失血等疾病，引起一系列的功能失調(diào)的現(xiàn)象及癥狀。

在中醫(yī)看來(lái)，脾虛主要包括脾氣虛和脾陽(yáng)虛等，大多是由于飲食失調(diào)、過(guò)于勞累，或久病不愈而引起的。脾虛最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是人感到疲乏、精神不振，雖然脾虛不會(huì)致命，但卻是百病之源，因此一定要注意脾胃健康。

那么脾虛是怎么回事呢？又應(yīng)該如何補(bǔ)脾呢？

引起脾虛的四個(gè)原因：

1、 飲食不規(guī)律

現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人由于生活、工作壓力大，在飲食上經(jīng)常不注意，養(yǎng)成不規(guī)律的飲食習(xí)慣，經(jīng)常是在外就餐或點(diǎn)外賣應(yīng)付，飲食結(jié)構(gòu)也不合理，愛(ài)吃油膩辛辣等刺激性食物，暴飲暴食、宵夜、酗酒等，脾是消化食物的器官之一，這些不良飲食習(xí)慣都會(huì)造成脾胃功能損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)脾虛。

2、 生活不規(guī)律

生活習(xí)慣跟脾的健康息息相關(guān)，在日常生活中如果不注意保暖，脾就容易受到寒氣的侵入，而脾是喜暖畏寒的器官，長(zhǎng)期讓脾受寒的話就會(huì)出現(xiàn)脾虛的癥狀。作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)讓脾胃無(wú)法得到充足的休養(yǎng)，因此長(zhǎng)期熬夜、失眠的人也會(huì)出現(xiàn)脾虛的癥狀。

3、 情緒不穩(wěn)定

我們都知道，人的情緒變化會(huì)影響身體器官的運(yùn)作，中醫(yī)說(shuō)過(guò)度思慮會(huì)傷脾，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于情緒變化多端、易怒、憂郁、多愁善感的情緒中的話，就容易導(dǎo)致脾虛。

4、 久病不愈

如果身體患有疾病長(zhǎng)期沒(méi)有得到控制，由于人體的各個(gè)器官都是相互影響的，就會(huì)讓脾也受到影響，導(dǎo)致出現(xiàn)脾虛的情況。比如當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期患有胃病的人一般都會(huì)出現(xiàn)脾虛的癥狀。

脾虛的調(diào)理方法：

1、 保持好心情

情緒好的人可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)全身血液流動(dòng)，使腸胃的消化能力增強(qiáng)，從而起到調(diào)理脾胃的效果。因此，保持良好的情緒對(duì)于保持脾胃健康非常重要。

2、 飲食調(diào)理

補(bǔ)脾要從日常的飲食中做起，脾虛的人要做到定時(shí)定量吃飯，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)也要攝入足夠的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。

日常生活中可以多吃健脾的食物，常見(jiàn)的有：紅薯、小米、山藥、紅棗、姜等溫補(bǔ)食材，少吃寒涼和容易損傷脾的食物，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

3、 注意保暖

脾喜歡溫暖的環(huán)境，最怕受涼，長(zhǎng)期受涼容易導(dǎo)致脾虛，即使在夏天也不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，尤其要注意做好腹部的保暖工作。