全面兩孩政策實(shí)施后，“80后”、“90后”成為最大的生育潛力釋放人群。盡管“90后”對(duì)新鮮事物接受程度非常高，崇尚個(gè)體價(jià)值與個(gè)性化發(fā)展，但在“坐月子”這件事情上，大多數(shù)人還是保留了傳統(tǒng)觀念、習(xí)俗和形式。近日，和睦家醫(yī)療在北京發(fā)布了《2018中國(guó)產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)白皮書(shū)》（以下簡(jiǎn)稱《白皮書(shū)》），結(jié)合中國(guó)“月子”理念，為中國(guó)女性產(chǎn)后康復(fù)提供合理科學(xué)的依據(jù)。

這部近百頁(yè)的《白皮書(shū)》針對(duì)逾萬(wàn)名中國(guó)育齡女性進(jìn)行調(diào)研，數(shù)據(jù)化呈現(xiàn)了現(xiàn)代女性產(chǎn)后康復(fù)的需求及行為，并通過(guò)市場(chǎng)分析，預(yù)測(cè)了中國(guó)產(chǎn)康行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)。同時(shí)，經(jīng)過(guò)行業(yè)專家的分析與論證，《白皮書(shū)》首次公布了產(chǎn)后康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)，為醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)展產(chǎn)后康復(fù)貢獻(xiàn)了質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)和行為指南。

需普及科學(xué)產(chǎn)后康復(fù)觀

數(shù)據(jù)顯示，參與此次《白皮書(shū)》調(diào)研的多是已成為生育主力軍的“90后”女性，真實(shí)地反映了其孕產(chǎn)及產(chǎn)后康復(fù)觀。99%的女性認(rèn)為“坐月子”是產(chǎn)后必修課?！皩殞殬?shù)”用戶研究院楊磊表示，只有14%的女性產(chǎn)后會(huì)尋求月子專業(yè)服務(wù)，年齡越大、教育程度越高，對(duì)月子中心的接受程度越高；按照1700萬(wàn)新生兒的基數(shù)預(yù)估，每年大約有240萬(wàn)家庭的需求量。隨著國(guó)家二孩政策的實(shí)施，未來(lái)產(chǎn)后康復(fù)行業(yè)和市場(chǎng)或迎來(lái)爆發(fā)式發(fā)展。在價(jià)格方面，根據(jù)不同專業(yè)機(jī)構(gòu)的服務(wù)水平和安全程度，83%的人愿意選擇5萬(wàn)元至10萬(wàn)元的價(jià)格。一線城市中22%的被調(diào)研女性可以接受10萬(wàn)以上的月子中心費(fèi)用。

楊磊說(shuō)，從“坐月子”到“產(chǎn)后康復(fù)”時(shí)代，醫(yī)療機(jī)構(gòu)的推動(dòng)作用值得期待。女性從懷孕到生產(chǎn)，隨著體內(nèi)激素水平變化，身體和情緒都會(huì)發(fā)生一系列變化。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，女性通過(guò)“坐月子”最希望達(dá)到3個(gè)效果：恢復(fù)身體機(jī)能、持續(xù)母乳喂養(yǎng)和減少產(chǎn)后疼痛及不適。超過(guò)四成的女性用“郁悶”“煩躁”來(lái)形容“坐月子”時(shí)的心情，主要是家人關(guān)心不夠等原因造成的。

和睦家康復(fù)醫(yī)院醫(yī)療總監(jiān)秦新艷強(qiáng)調(diào)，傳統(tǒng)的“坐月子”行為已無(wú)法滿足現(xiàn)代女性的全部需求，有些行為甚至是不健康的。在中國(guó)傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”期間，家人關(guān)注的重點(diǎn)在寶寶身上，實(shí)際上，產(chǎn)婦也需要家人更多的關(guān)愛(ài)，也需要獲得專業(yè)的婦產(chǎn)、康復(fù)、心理、營(yíng)養(yǎng)等全方位的支持，因此，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)觀念需要大力普及。

坐月子讓產(chǎn)婦早日恢復(fù)

十月懷胎，一朝分娩。從寶寶出生的那刻起，媽媽們可能就在糾結(jié)如何做個(gè)健康的月子？

為什么要坐月子？北京醫(yī)院婦產(chǎn)科關(guān)海濤說(shuō)，坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個(gè)系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù)。

醫(yī)學(xué)上把這個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期定義為產(chǎn)褥期，也就是人們俗稱的“月子”，通常為胎盤(pán)娩出后的6周。

關(guān)海濤說(shuō)，休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后要在家里靜養(yǎng)，注意休息，不要讓自己提重物，但也絕不要整月躺在床上。要學(xué)會(huì)利用空隙時(shí)間休息。

什么時(shí)候能下床，要根據(jù)產(chǎn)婦具體情況。體力消耗大的休息久一些，體力消耗少、精神好的，要在家人或護(hù)理人員陪同下盡早下床排尿。

選擇產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)有標(biāo)準(zhǔn)

為監(jiān)督和規(guī)范市場(chǎng)上不斷增加的月子會(huì)所，中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)先后發(fā)布了《產(chǎn)后母嬰康復(fù)指南》與《中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)評(píng)審實(shí)施方案》，而針對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事產(chǎn)后康復(fù)行為的標(biāo)準(zhǔn)卻為空白。參考和睦家醫(yī)療產(chǎn)后康復(fù)體系，中國(guó)保健協(xié)會(huì)與和睦家醫(yī)療在《白皮書(shū)》中，公布了醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)的質(zhì)控和操作標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)指出，產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)應(yīng)該做到：純母乳喂養(yǎng)率每月大于50%，腹直肌改善率大于75%，患者就醫(yī)體驗(yàn)滿意度大于90%，產(chǎn)后抑郁初篩完成率每月100%，乳腺炎發(fā)生率每月小于5%，新生兒臍帶感染率每月小于5%。產(chǎn)婦可以參考以上標(biāo)準(zhǔn)選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)。

中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳資全表示，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)不是傳統(tǒng)的“坐月子”，科學(xué)的產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該有專業(yè)的康復(fù)手段，安全的母嬰護(hù)理措施，以及可以量化的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)具有先天優(yōu)勢(shì)，因?yàn)獒t(yī)療機(jī)構(gòu)有婦產(chǎn)科、兒科、康復(fù)師、護(hù)士等專業(yè)團(tuán)隊(duì)的配合，有嚴(yán)格的操作守則、完備的醫(yī)療設(shè)施，這些保障可以更好地呵護(hù)產(chǎn)婦和新生兒的健康。

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坐月子的日常保健

分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦盡量起床解小便，實(shí)在有困難也可請(qǐng)醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。

產(chǎn)后應(yīng)每日刷牙！如果不刷牙，污垢得不到及時(shí)清除，會(huì)增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起口腔疾病。

月子里媽媽可以洗澡！順產(chǎn)后3天，剖宮產(chǎn)后7-14天，可以洗淋?。凰疁?8-42℃，時(shí)間短，及時(shí)擦干身體及頭發(fā)。

夏天在產(chǎn)褥期可以開(kāi)空調(diào)。新媽媽出汗比較多，夏季天氣炎熱，容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)一些疾病。室溫26-28℃是比較舒適的溫度。此外，注意每日應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，避免空調(diào)風(fēng)直吹。

坐月子的飲食原則

1. 食物要松軟、可口、易消化吸收；

2. 少吃多餐；

3. 葷素、清淡適宜；

4. 干稀搭配更利于消化和吸收；

5. 不宜食用生、冷、硬的食物；

6. 不宜過(guò)度、過(guò)快進(jìn)補(bǔ)。

坐月子期間可以吃水果，水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維。適量食用水果可促進(jìn)消化，對(duì)緩解便秘有一定作用。注意：吃新鮮的水果，最好為常溫的水果。

合理用眼，電視、電腦、手機(jī)和書(shū)本要適當(dāng)少看，但不是不能看。

總而言之，科學(xué)坐月子會(huì)讓新媽媽們盡快恢復(fù)。