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腸胃不適吃什么食物好? 什么食物可以緩解腸胃不適?

2018年06月22日 10:07 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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現(xiàn)代社會的快速發(fā)展,快節(jié)奏的生活,忙碌的生活加上繁重的工作壓力,很多人的日常飲食都不按時,很容易引起各種腸胃疾病,腸胃的調(diào)理必須從飲食開始?,F(xiàn)在生活水平提高了,各種好吃的應(yīng)有盡有,但是越來越多的人更容易出現(xiàn)食欲不振和消化不良等腸胃問題。

那么腸胃不好吃什么好?

1、 多吃一些溫和類的水果

腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果,如紅橙、楊桃、西紅柿、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等,現(xiàn)在是開始吃楊梅的季節(jié),楊梅味道鮮美,色澤誘人,還可以養(yǎng)胃。另外,板栗有益于脾胃、增進食欲、解毒養(yǎng)顏,還具有心血管保健和延緩衰老的作用。

2、 流食養(yǎng)胃

平時在生活中一定要多吃一些流食,多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負擔(dān),還有助于消化,而且還可以補充身體所需營養(yǎng),讓胃有更多的時間進行自我調(diào)理和修復(fù)。

3、 石榴

中醫(yī)學(xué)認為,顏色鮮艷的石榴是養(yǎng)胃的絕佳選擇,不但可以生精解渴還有潤燥的功效,石榴酸則可治療腹痛、腹瀉等疾病,石榴對每個人都是有很大好處的。石榴含有大量的尼康酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等能有效的幫助消化和降血脂。其次,石榴對胃、腸有一定的調(diào)節(jié)作用,石榴籽不易消化,胃不好的人可以咀嚼以后食用。

4、 桂圓

李時珍曾經(jīng)說過:食物里面荔枝最美,而龍眼的滋養(yǎng)效果是最好的。不像荔枝它是一種濕熱的食物,龍眼作為一種藥物,具有補陽益氣、溫胃健脾等多種作用,可用于治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等癥狀。

5、 菠蘿

菠蘿味道清香,可以健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿還含有大量水分,腎炎和高血壓患者適當?shù)氖秤糜欣诓“Y緩解。其果肉像木瓜一樣,含有能分解蛋白質(zhì)的酶,因此可以軟化血管,每次吃菠蘿都一定不要過量,過度食用對胃和腸道有害。

另外,對于吸煙和酗酒的朋友,應(yīng)該慢慢戒煙戒酒。如果沒有辦法做到,應(yīng)該在喝之前吃些東西,可以選擇一杯溫牛奶或溫?zé)岬目煽蓙碓黾游傅牡挚沽?。不要喝冷飲、濃茶、咖啡等,會對胃造成極大的傷害。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:腸胃不適 緩解腸胃不適 食物

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