手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品在人們?nèi)粘Ｉ钪邪缪莸慕巧絹碓街匾?，這些電子產(chǎn)品在給人們帶來便利、樂趣的同時，也帶來了很多眼部健康隱患。近年來，防藍(lán)光眼鏡在市場上悄然興起，號稱可以強(qiáng)化視力，保護(hù)眼部健康。那么，人們?yōu)槭裁匆浪{(lán)光呢？防藍(lán)光眼鏡真的有效嗎？

具體什么樣的光是藍(lán)光呢？《金陵晚報》指出，藍(lán)光是某種特定波長的光，太陽光“赤橙黃綠青藍(lán)紫”中，藍(lán)光占有一席。藍(lán)光的波長不及紅光，但大于紫光，隨之而來的是能量強(qiáng)度的不同，相對來說紅光更強(qiáng)。人們感知光線必須仰仗“黃斑”，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科主治醫(yī)師張瑞介紹稱，黃斑是藏于眼底的一顆“明珠”，是眼底最重要的感光部分。黃斑可以注視物體，產(chǎn)生電信號，并把信號傳送至大腦中，人們就能看清眼前的世界了。強(qiáng)光直射眼睛，很可能一下子就引起黃斑結(jié)構(gòu)損傷。

防藍(lán)光眼鏡真的可以保護(hù)眼睛嗎？據(jù)《健康報》報道，美國堪薩斯大學(xué)的科學(xué)家總結(jié)了近30年來世界各地的研究結(jié)果，指出在人體試驗(yàn)中沒有足夠的證據(jù)能證明藍(lán)光與黃斑變性有關(guān)，也沒有試驗(yàn)表明防藍(lán)光眼鏡與黃斑變性有相關(guān)性。而且，巴西圣保羅大學(xué)的專家經(jīng)過5年觀察發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障術(shù)后使用防藍(lán)光人工晶體的患者，與使用普通人工晶體的人相比，在黃斑疾病的發(fā)病率方面沒有任何差別。

不僅如此，目前市場上的防藍(lán)光眼鏡還存在兩個主要問題：一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護(hù)導(dǎo)致人們出現(xiàn)色偏而加重視覺疲勞。中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康與安全防護(hù)實(shí)驗(yàn)室主任蔡建奇在接受《科技日報》采訪時介紹，研究表明我們的眼睛對于400~440納米波段的藍(lán)光最不耐受，因此現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)防藍(lán)光眼鏡時以阻隔這個波段的藍(lán)光為主。但是，人們現(xiàn)在經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品的藍(lán)光波段在450納米到490納米之間，因此大多數(shù)防藍(lán)光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護(hù)作用。此外，蔡建奇還提到，防藍(lán)光眼鏡阻隔率在20%~30%就可以了，但是現(xiàn)在市面上防藍(lán)光眼鏡的阻斷率基本達(dá)到了80%~90%，這導(dǎo)致該防護(hù)的波段沒防，而且其高阻斷率還會造成色偏，導(dǎo)致人們更容易產(chǎn)生眼睛疲勞。

因此，《健康報》建議，日常生活中，藍(lán)光的強(qiáng)度較低，不足以對眼底造成損害，因此普通人并不需要特別佩戴防藍(lán)光眼鏡，除非是在光線極強(qiáng)的情況下或從事特殊環(huán)境工作的人。想要保護(hù)眼睛，《生命時報》指出，人們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣更為重要，如戴上一副合適的眼鏡在充足的光線和適當(dāng)?shù)木嚯x下閱讀；避免長時間使用電子產(chǎn)品，每20~30分鐘休息20~30秒，并定時看一看遠(yuǎn)處；在閱讀電子熒屏?xí)r如果有干眼癥狀，要記得每分鐘眨眼10~12次；戶外活動時最好戴上太陽鏡。（李靜）

本文由山西省臨汾市僑聯(lián)眼科醫(yī)院院長強(qiáng)澤龍進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。