藍(lán)光是不是真的那么可怕？

　　藍(lán)光這個(gè)詞如今對(duì)許多人已經(jīng)不陌生，身邊充斥著各種與之相關(guān)的報(bào)道：“8歲兒童喜歡看電視導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降。專家分析指出，導(dǎo)致孩子視力模糊的“元兇”是電視藍(lán)光”，更有報(bào)道稱“藍(lán)光輻射對(duì)人類的潛在隱性威脅將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺、SARS、H1N1的破壞性，無(wú)形中吞噬人的雙眼”……這些對(duì)于當(dāng)下把平板電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品當(dāng)做保姆的家長(zhǎng)們是當(dāng)頭棒喝，藍(lán)光是不是真的如此可怕？玩電腦看電視是不是真的會(huì)有這么大影響？帶著這樣的疑問(wèn)，我們采訪了同仁驗(yàn)光配鏡中心主任呂燕云。

　　關(guān)于藍(lán)光你應(yīng)該知道的

　　自然界有很多不同顏色的光譜，藍(lán)光只是其中之一，是指波長(zhǎng)在400—500納米之間的光。波長(zhǎng)越短，能量越高，穿透力越強(qiáng)，所以藍(lán)光對(duì)于眼睛的影響為許多人所關(guān)注。各種關(guān)于藍(lán)光危害的說(shuō)法也流傳開(kāi)。對(duì)此呂主任表示：其實(shí)藍(lán)光在我們生活中無(wú)處不在，我們要有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)估，不要過(guò)大夸張藍(lán)光的危害性。藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害的是400到440或450納米以內(nèi)的藍(lán)光，而450到500納米之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對(duì)人體反而是有益的。而且短波藍(lán)光是不是一定會(huì)對(duì)人眼產(chǎn)生傷害，呂主任表示要客觀對(duì)待，這與照射強(qiáng)度與照射時(shí)間有關(guān)，當(dāng)照度達(dá)到一定程度后，持續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上，才有可能對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。

　　藍(lán)光對(duì)人眼有哪些危害

　　當(dāng)然，有害藍(lán)光對(duì)人眼的傷害也是客觀存在的。有可能對(duì)人眼造成幾方面的影響。

　　第一，容易引起視力疲勞，其實(shí)這不僅僅是藍(lán)光的作用，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕本身就容易引起視力疲勞。

　　第二，長(zhǎng)期在此類光環(huán)境下作業(yè)，可能會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有所影響，年老時(shí)誘發(fā)黃斑變性的可能性會(huì)增加。

　　所以雖說(shuō)不要過(guò)大夸張藍(lán)光的危害性，但對(duì)于部分長(zhǎng)期處于有危害藍(lán)光下的人，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些防護(hù)，在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合格的防藍(lán)光眼鏡，避免不合格鏡片導(dǎo)致色覺(jué)偏差及視疲勞等。

　　呂主任教授日常護(hù)眼小貼士

　?、偈謾C(jī)、電腦等使用要控制時(shí)間，最好不要連續(xù)超過(guò)半小時(shí)。

　?、谌绻芏嘣趹敉膺\(yùn)動(dòng)，建議多出去走走。時(shí)間達(dá)到一定程度的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視是有幫助的。

　?、鄱⑵聊话胄r(shí)后之后遠(yuǎn)眺，揉眼眶周圍肌肉，讓眼睛在短時(shí)間內(nèi)處于疲勞恢復(fù)狀態(tài)。

　?、軆和嗌倌暧绕湟⒁怙嬍尘鉅I(yíng)養(yǎng)。