一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，戒煙之后如果在日常多吃新鮮的西紅柿以及蘋果等水果，能幫助修復(fù)肺部功能。英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院、美國(guó)約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛(wèi)生學(xué)院等機(jī)構(gòu)研究人員在新一期《歐洲呼吸學(xué)雜志》上發(fā)表了這一研究論文。

在為期10年的跟蹤調(diào)查中，研究人員對(duì)來(lái)自德國(guó)、挪威和英國(guó)的650多名成年人進(jìn)行了肺功能測(cè)試對(duì)比及飲食問(wèn)卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，剔除其他因素，成年人戒煙后，如果飲食中富含西紅柿和水果(尤其是蘋果)，肺功能下降的速度更慢。

具體來(lái)看，與每天平均吃不到一個(gè)西紅柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃兩個(gè)以上西紅柿或者3份以上新鮮水果的人，肺功能下降得更慢。研究人員認(rèn)為，這類食物中的某些成分可能有助于修復(fù)肺部因吸煙而造成的損傷。他們強(qiáng)調(diào)，西紅柿或水果的食用方式很重要，只有新鮮的西紅柿和水果才有對(duì)肺的保護(hù)功效。如果是從菜肴或加工食品中攝入，則沒(méi)有觀察到這種效果。

戒煙后猛胖正常嗎？是否會(huì)引發(fā)疾?。繐?jù)哈市第一醫(yī)院戒煙門診數(shù)據(jù)顯示，約有八成人戒煙后會(huì)發(fā)胖，主任趙慶東稱，這種胖不損害身體，是消化機(jī)能恢復(fù)更健康的象征?！梆囸I感幾乎是所有戒煙者都會(huì)遇到的戒斷反應(yīng)，這也是身體吸收食物能力改善的標(biāo)志，胃口大開(kāi)進(jìn)食，是身體越來(lái)越健康的象征。”趙慶東解釋，煙堿、尼古丁本身具有抑制大腦饑餓中樞的作用，戒煙后大腦饑餓中樞“復(fù)蘇”，同時(shí)味蕾更敏感，食欲增強(qiáng)是發(fā)胖的主因。

戒煙后能吃是對(duì)健康有益的，不過(guò)，體重增加是有標(biāo)準(zhǔn)的，一旦過(guò)量無(wú)節(jié)制進(jìn)食導(dǎo)致體重超標(biāo)，則會(huì)給健康帶來(lái)危害。以身體發(fā)胖為例，關(guān)鍵在于控制飲食，要少攝入高熱量食品，控制吃零食，循序漸進(jìn)調(diào)節(jié)身體各器官的機(jī)能。

此外，早起鍛煉可以增強(qiáng)肺活量，吸收新鮮空氣，排除積留在肺部的煙垢物，恢復(fù)心肺健康。早晨鍛煉還會(huì)增強(qiáng)大腦供氧量，有助于人體免疫系統(tǒng)活躍，分離殘留在大腦腦啡肽中的外源性致癮物。同時(shí)，戒煙過(guò)程中還應(yīng)與醫(yī)生多交流，如果出現(xiàn)不適癥狀最好到醫(yī)院檢查，以保證戒煙過(guò)程中身體健康。