成都商報(bào)5月21日報(bào)道，夏天來了，有的人會每天洗兩三次澡，一次至少二三十分鐘。而另外一些人，可能不太愛洗澡，一周才洗兩三次。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，勤洗澡更健康，因?yàn)橄丛柘吹袅松眢w死去的皮膚細(xì)胞和有害細(xì)菌，干凈的人總比邋遢的人健康點(diǎn)吧？

然而科學(xué)家們認(rèn)為，那些洗澡頻率不高的人反而更健康。

洗澡太勤并不好

就像腸道一樣，皮膚是生活著幾十億細(xì)菌、病毒和真菌的生態(tài)系統(tǒng)，這些“居民”需要平衡，才能維持我們的皮膚健康。如果洗澡過多，雖然會殺死有害細(xì)菌，但也會改變有益細(xì)菌的自然分布。比如，因?yàn)槠つw本身是酸性的，有益細(xì)菌也更喜歡酸性的皮膚環(huán)境，用堿性的肥皂清洗身體后，會溶解掉皮膚的天然保護(hù)屏障。

越來越多的研究證明，皮膚上的菌群失衡可能導(dǎo)致了許多健康狀況，比如痤瘡和哮喘的過敏癥。

過度清洗還會導(dǎo)致皮膚脫脂。皮膚表面的最外層（被稱為角質(zhì)層）由硬化的、死去的皮膚細(xì)胞構(gòu)成。這些皮膚細(xì)胞為生活在下面一層的健康細(xì)胞提供了保護(hù)。角質(zhì)層不僅僅是死細(xì)胞，它們還包括皮膚分泌的天然油脂，這些油脂雖然讓人覺得有點(diǎn)臟，但卻是保護(hù)皮膚細(xì)胞的最天然的成分，有助于保持皮膚水分。

我們洗熱水澡的時(shí)候，用沐浴液和搓澡巾等，會破壞皮膚角質(zhì)層的完整性，就像用熱水和洗潔精容易去油脂一樣，肥皂和熱水的結(jié)合會很容易溶解皮膚表層的油脂，擦洗會加重這一趨勢。淋浴越頻繁，這種損害就越嚴(yán)重，皮膚通過再次分泌皮膚油脂來自我修復(fù)的時(shí)間就越少。最終在我們勤于洗澡的好習(xí)慣中，皮膚變得越來越薄，變得更干燥。這個(gè)情形同樣出現(xiàn)在洗頭發(fā)的過程中，如果你洗發(fā)過勤，很快就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得又毛燥又沒水分。

如何正確地洗澡

事實(shí)上，每天淋浴只是現(xiàn)代才有的現(xiàn)象。100多年前，歐美國家的人們一般一周只洗一次澡，比如星期六晚上洗澡是歷史上大多數(shù)美國人的常態(tài)。中國古人在先秦時(shí)期，是“三日一洗頭，五日一沐浴?！钡搅藵h代，還出現(xiàn)了“休沐”，就是說人們上了五天班之后，能專門休一天假來洗澡。唐朝時(shí)期，由五日改為十日，稱為休浣日，浣為十天。

在有淋浴設(shè)施的洗澡間發(fā)明后，在廣告商的精心推動(dòng)下，每天淋浴才慢慢變得特別普遍。人們這樣做也常常是出于社會壓力或者審美需求而不是實(shí)際需要。

既然洗澡太勤、太久都不好，那么我們該如何正確地洗澡呢？研究者們認(rèn)為，這不能一概而論，需要視你的皮膚類型和你每天的運(yùn)動(dòng)量來決定。在冬天，久坐的上班族一個(gè)星期可以只洗兩次或三次。如果你愛出汗或者干的是體力活，可以一天一次短時(shí)間淋浴。那些皮膚敏感的人群，比如老人和嬰兒，淋浴時(shí)間和次數(shù)需要相應(yīng)減少。

那么，一次要淋浴多久呢？雖然在洗澡次數(shù)上不少科學(xué)家還有爭議，但在淋浴時(shí)間上，許多人一致認(rèn)為在溫水中淋浴2～3分鐘就足夠了。而且一般只是腋下和腹股溝才有產(chǎn)生體臭的腺體，腺體不是遍布全身。所以專家建議只需要用非抗菌的更天然的清潔用品，重點(diǎn)清洗臀部、腹股溝、腋下，其他地方并不需要用太多的清潔用品。