生活當(dāng)中有不少人頭上會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，其實(shí)這會(huì)影響個(gè)人的形象的，那么生活當(dāng)中應(yīng)該如何防治白發(fā)呢？防治白發(fā)的方法有哪些呢？另外頭上長(zhǎng)白頭發(fā)吃什么食物可以調(diào)理呢?下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧！

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的頭發(fā)也會(huì)變，這是一種自然現(xiàn)象。自然衰老所致的白發(fā)想要緩解和逆轉(zhuǎn)很難。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)還可以重新變黑，只要平時(shí)生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習(xí)慣，即可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

為了防止長(zhǎng)白發(fā)，可堅(jiān)持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

治白發(fā)的方法

按摩頭部

早晚用手指按摩頭發(fā)是可以有效防治白頭發(fā)的，生活當(dāng)中頭上有白發(fā)的人不妨試試這些方法哦！當(dāng)然這是需要堅(jiān)持的。

頭部指壓法

手指按摩整個(gè)頭部，能活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血，能疏通氣節(jié)，活化細(xì)胞，對(duì)頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

方法：手指指腹按摩，指力慢慢放松，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭發(fā)

早晚抓頭發(fā)也是可以幫助你白發(fā)變黑的，具體的操作方法是將頭發(fā)向上提，能讓自己感覺(jué)到痛為宜。

按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起?，F(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。

1.足三里穴

按摩足三里是有很多好處的，其中的一個(gè)好處就是防治白發(fā)，生活當(dāng)中要想防治白發(fā)的話不妨每天多按摩自己足三里。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

3.合谷穴

持續(xù)按一分鐘，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開(kāi)手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。