近日，舒淇在微博和INS上發(fā)布的一張自拍照引起眾多網(wǎng)友熱議，大家討論的點就是她的白頭發(fā)!

女明星連素顏白頭發(fā)照都敢曬，說好的偶像包袱呢!評論表示“真實”、“真實!不做作!比起那些P來P去，整來整去的強了不知多少倍!”……

其實這不是舒淇第一次曬自己的白發(fā)照了，1976年出生的舒淇今年已經(jīng)41歲了，一般來講，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開始衰退了，所以有白頭發(fā)也不是什么奇怪的事。話雖如此，有些小秘訣還是可以讓白發(fā)晚生的哦，一起來看看!

上揉頭頂——

南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生：一些濕熱重的人群(如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現(xiàn)發(fā)質(zhì)的改變，比如發(fā)質(zhì)變枯，發(fā)色變白等。可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發(fā)質(zhì)。

補腎氣——

多食五谷粥

甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科王世彪主任醫(yī)師：核桃仁4個，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了，每天早上吃1小碗。

多吃含銅食物

遼寧錦州醫(yī)學(xué)院教授塞冬：含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關(guān)學(xué)者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人，其體內(nèi)一般不缺乏銅。此外，應(yīng)多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

養(yǎng)護(hù)內(nèi)外協(xié)調(diào)——

南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生：暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)的改變。因此，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外，還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規(guī)律、心情愉悅，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)用品，如此內(nèi)外協(xié)調(diào)，進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秀發(fā)才能真正地展現(xiàn)健康閃亮的一面。