補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些

第一：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

做法：首先需要將銀耳提早一個(gè)晚上用清水泡發(fā)，第二天取出后放入鍋中，水開(kāi)后加入紅棗，隨后小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，最后放入冰糖以及木瓜，煮開(kāi)后就可以起鍋了。

第二：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、生姜片、食鹽

做法：首先豬腳洗干凈后應(yīng)該放入開(kāi)水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然后切塊備用。將雪梨去核，然后和黃豆、豬腳、生姜、清水一起煮開(kāi)，大火熬煮十五分鐘后轉(zhuǎn)為慢火繼續(xù)煲湯一個(gè)小時(shí)，然后根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽調(diào)味就可以了。

功效：經(jīng)常服用這道食譜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)用來(lái)做湯更是能夠發(fā)揮出清心美膚以及祛咳潤(rùn)肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用后能夠令肌膚變得更加的光滑，同時(shí)也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口干舌燥等毛病，同時(shí)降血壓的作用也非常的不錯(cuò)。

第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：紅蕓豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖

做法：首先我們需要將紅蕓豆以及紅小豆用清水洗干凈，并且提前一晚用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干水分后放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內(nèi)。在干凈的砂鍋中加入適量的清水，隨后放入提前準(zhǔn)備好的紅小豆以及紅蕓豆，大火熬煮二十分鐘，水開(kāi)后加入一碗冷水反復(fù)三四次這樣鍋里面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后軟爛就可以關(guān)火，加入紅糖攪拌后可以直接服用。

第四：當(dāng)歸紅棗排骨

材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥段、姜片、食鹽、雞精

做法：首先我們需要將排骨洗干凈后反復(fù)用清水沖洗去除血水，隨后放入砂鍋中，并且加入當(dāng)歸、紅棗、蔥段、姜片，大火燒開(kāi)后小火燉煮直到排骨變得酥爛，最后加入食鹽以及雞精調(diào)味就可以了。

功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后具有滋陰潤(rùn)燥以及養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

第五：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、燕麥、龍眼干、紅糖

做法；首先需要將龍眼干、紅棗以及核桃提前泡好，然后和燕麥一起放入電飯煲中，加入足夠的清水熬粥，起鍋之前加入紅糖就可以了。

第六：豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、粳米、生菜、香菜、生粉、醬油、麻油、姜片、食鹽

做法：首先需要將粳米洗干凈，然后加入少量的生油以及食鹽提前腌制十五分鐘，然后再放入開(kāi)水中熬粥，二十分鐘后加入切好的豬心、姜絲、紅糖、生粉，十分鐘后加入豬肝，三分鐘后加入少量的食鹽、生菜絲以及香菜絲就可以起鍋了。

這道食譜使用后具有補(bǔ)血養(yǎng)血以及安神補(bǔ)鐵等作用，特別適合一些貧血、面色微黃以及氣血虛弱等人群服用。

第七：黨參黃芪紅棗雞湯

材料：老母雞、黃芪、黨參、紅棗、姜片、蔥白、料酒、食鹽

做法：首先我們需要將干凈的雞、料酒以及蔥姜放入鍋中，加上清水燒開(kāi)后去掉浮油以及浮沫，再加入其它的材料小火慢燉，一個(gè)半小時(shí)后可以加入食鹽攪拌后起鍋吃了。

功效：專(zhuān)家告訴我們，這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，生活中不僅能夠提高免疫力預(yù)防流感，還能夠提亮膚色抗衰老，功能非常多。

第八：蘿卜絲鯽魚(yú)湯

材料：鯽魚(yú)、白蘿卜、火腿、姜片、蔥白、胡椒粉、食鹽

做法：將蘿卜、蔥白以及生姜切絲，然后鯽魚(yú)處理干凈后煎黃備用。將鯽魚(yú)放入砂鍋中加入適量的清水，燒開(kāi)后放入準(zhǔn)備好的姜片、蔥絲等，二十五分鐘后加入蘿卜絲、火腿，去分鐘放入食鹽起鍋。

功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣以及保健脾胃的作用，特別冬天服用還能夠預(yù)防感冒。

第九：云苓黃精生蠔湯

材料：生蠔、云苓、黃金、紅棗、雞肉、生姜、食鹽、生油

做法：將所有的中藥材洗干凈后稍微浸泡一下，然后生蠔和雞肉放入開(kāi)水中焯一遍，藥材則放入棉布袋中扎口。將所有的材料一起放入瓦罐中，加入生姜和清水后燉煮兩個(gè)小時(shí)，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。