眼睛是人類獲得外界信息的重要窗口，美國哈佛商學院研究人員的分析表明，人的大腦通過五種感官接受外部信息的比例分別為：味覺1%，觸覺1.5%，嗅覺3.5%，聽覺11%，而視覺則高達83%。眼睛在人類生活、工作、學習中起著至關重要的作用。但不健康的用眼習慣往往會使眼睛發(fā)生病變。對于孩子，發(fā)生率最高的就是近視。最近，有調(diào)查顯示全國中小學生的近視率在60%左右，個別地區(qū)竟高達80%左右。情況之嚴重，需要我們高度關注。

首先我們了解一下近視是如何發(fā)生的。眼睛是通過調(diào)節(jié)睫狀體的收縮或舒張，從而改變晶狀體的曲度來看清遠近不同的物體。看遠處物體時，睫狀體舒張，晶狀體凸度變??；看近處物體時，睫狀體收縮，晶狀體凸度變大。

剛出生的時候，孩子眼睛的眼軸比較短，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結構使得孩子在6、7歲以前，眼睛都是遠視的狀態(tài)，所以睫狀肌長期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。在此期間，如果孩子眼睛常常超負荷工作，特別是長時間近距離用眼，將導致用眼疲勞，遠視狀態(tài)結束的時間可能會提前，而且這種疲勞的積累極易讓孩子發(fā)生近視。

近視按發(fā)病機理可以分為：假性近視（調(diào)節(jié)性近視）、真性近視以及介于兩者之間的混合性近視.假性近視是由于眼球的睫狀肌痙攣，是一種功能上的異常，若不及時防治，會使眼球前后徑變長，形成真性近視，則是一種結構上的異常。

到底是什么導致了越來越多的孩子變成了“小眼鏡”呢？電腦、Ipad、手機等電子閱讀產(chǎn)品是主要的罪魁禍首。它們對孩子眼睛造成傷害表現(xiàn)在以下幾方面：

1. 屏幕小、字體小，是造成眼睛傷害的主要原因。孩子眼睛會與屏幕貼得相當近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長發(fā)育期，眼睛負責調(diào)節(jié)看遠看近的肌肉———睫狀肌力量較強，當過度看近，特別是長時間使用電腦及相關產(chǎn)品時，就會出現(xiàn)視力疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長此以往還會造成弱視或斜視。

2. 玩畫面跳躍的游戲，以及坐在顛簸的車上或者行走時觀看，對眼睛的傷害特別大，因為變動太大的畫面、不斷閃爍的電子屏幕，使得眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣。

3. 屏幕色調(diào)太亮、太刺眼，會增加眼睛工作的強度。同時對孩子眼睛視網(wǎng)膜也是一個非常強的刺激，很容易導致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)的是視力的下降和色覺敏感度的降低，嚴重甚至會對孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

4. 過于專注地盯著屏幕，會使得眨眼頻率顯著減少。正常情況下眼瞼瞬目的次數(shù)為每分鐘15-20次，但在看電腦、手機，特別是精神高度集中地玩游戲時，眨眼的次數(shù)可減少到2-3次，眨眼減少的結果是淚水蒸發(fā)過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤、保護，久而久之就出現(xiàn)了眼干、眼澀等癥狀，引發(fā)了干眼癥。

對于目前市場上出現(xiàn)的學生用平板電腦，其宣傳可以防止視疲勞，防止近視的發(fā)生。很多學生家長都質(zhì)疑，到底是不是這樣的呢？實際上這些電腦主要是通過對屏幕的尺寸、長寬比例、對比度、亮度、dpi、光源種類等進行了調(diào)整，在一定程度上，可以減少使用者的用眼強度，降低眼疲勞。但其并沒有消除造成視疲勞的根本因素，所以并非是安全、無害的。如果相信了它的宣傳，忽視了它的危害性，不注意控制電子閱讀產(chǎn)品的使用頻率和使用時間，反而會加速近視的發(fā)生。

盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大的危害，但在工作、生活及學習的一些環(huán)節(jié)中，已無法回避對其的使用，那如何安全的使用電子閱讀設備呢？

1. 國家衛(wèi)生和計劃生育委員會已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術規(guī)范》?！兑?guī)范》指出，學齡前兒童（0—6歲）操作電子視頻產(chǎn)品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對角線的5～7倍，屏面略低于眼高。《規(guī)范》還建議，培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習慣，包括正確的看書、寫字姿勢等；持續(xù)近距離注視時間每次不宜超過30分鐘。

2. 對于學齡兒童，每次接觸手機電腦的時間不要超過半小時。同時將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制，使用電腦和手機等電子產(chǎn)品，保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時則最好距離3米以上。

3. 尤其要增加孩子體育鍛煉和戶外活動的時間，增強體質(zhì)，提高眼外肌和睫狀肌的調(diào)節(jié)力。戶外運動是唯一有效的預防近視發(fā)生的方法。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，營養(yǎng)要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和飲料。

對于近視，預防固然重要，但發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后，家長所采取的應對措施同樣重要。

我國近視患兒在發(fā)病初期多是由于課業(yè)負擔太重或是不加節(jié)制地看電視、用電腦、玩手機等，近距離用眼過度導致調(diào)節(jié)緊張、睫狀肌痙攣的假性近視，在這一階段，只是一種功能上的異常，并不是眼球的前后徑延長所致，這時視力下降的狀況是可以逆轉的，不能盲目地直接配眼鏡。近視眼鏡(凹透鏡)導致入眼光線進一步發(fā)散，會因此引發(fā)眼睛的進一步調(diào)節(jié)，這樣做的結果是使本來就調(diào)節(jié)緊張的假性近視又加重了調(diào)節(jié)負擔，于是促進了眼睛疲勞和近視度數(shù)發(fā)展，假性近視反而變成了真性近視。正確的做法是：到正規(guī)的眼科醫(yī)院，進行散瞳驗光，檢出眼睛真實的屈光度數(shù)，合理配戴眼鏡。如果散瞳驗光后，近視度數(shù)消失了，就說明孩子患的是假性近視，如果散瞳驗光后，近視度數(shù)減少，那么減少的那部分度數(shù)就是假性近視導致的度數(shù)。

眼睛是孩子們獲取知識的重要途徑，感受世界的窗口，駛向成功彼岸的帆船。讓我們攜手孩子、家庭、學校及社會，共同努力，留住他們眼中的清晰世界。