據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國凱特王妃近日訪問印度時(shí)，在一個(gè)活動上跟現(xiàn)場嘉賓分享了自己產(chǎn)后保持身材的秘訣：總是追在孩子們后面跑。什么？女神產(chǎn)后瘦身的方法竟然如此簡單粗暴又另類！

在生孩子前，凱特王妃體重55公斤，生完后，現(xiàn)在反而降到了44公斤?。▓D片來自網(wǎng)絡(luò)）

當(dāng)然，產(chǎn)后瘦身不可能真的像凱特王妃說的那樣簡單，但其實(shí)有的減肥方法雖然聽起來有點(diǎn)另類，效果卻很好，而且操作起來也很簡單，是產(chǎn)后瘦身的不錯(cuò)選擇。

1. 母乳 喂養(yǎng)

每次看到有媽媽為了產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材而放棄喂母乳就覺得很無知，喂母乳明明是產(chǎn)后減肥最好的方法好么？臨床發(fā)現(xiàn)，媽媽每喂1ml的母乳，會消耗掉0.6-0.7大卡的熱量。如果以每天親喂體重6公斤的寶寶來計(jì)算，媽媽每天要喂600ml的奶量，即消耗360-420大卡的熱量，所消耗的熱量相當(dāng)于跑步40分鐘、快走1小時(shí)、拖地2小時(shí)的運(yùn)動熱量。 只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤，比現(xiàn)在流行的每天走10000步有效多了。而且母乳喂養(yǎng)更有利于寶寶的生長發(fā)育，這樣一舉兩得的事情何樂而不為?！贰贰废嚓P(guān)閱讀：每天走一萬步為什么你沒見瘦？

2. 自己帶孩子

這其實(shí)就是凱特王妃所分享的方法，有過自己一個(gè)人帶孩子經(jīng)驗(yàn)的媽媽就會知道，帶孩子其實(shí)是很“辛苦”的一件事，這些體力活能讓你在不知不覺中瘦下來，而且經(jīng)常抱孩子還能趕走你的麒麟臂哦。

3. 少吃鹽和 調(diào)味 品

產(chǎn)后瘦身，很大一部分需要瘦掉的其實(shí)是孕期產(chǎn)生的“水分”，如果新媽媽吃的食物太咸，或含有較多醬油、番茄醬等調(diào)味品，會使身體內(nèi)的水分滯留，自然難以減重。因此，新媽媽產(chǎn)后飲食一定要清淡，腌制食品、罐頭食品等高鹽食物應(yīng)盡量避免。

4. 細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽能增加咀嚼的次數(shù)，不但有利于腸胃的消化，同時(shí)還能夠控制食量的大小，可以避免因?yàn)槌蕴喽绊憸p肥效果。很多媽媽反映帶孩子時(shí)吃飯像打仗一樣，能吃就不錯(cuò)了，哪有時(shí)間細(xì)嚼慢咽？我只能說，這就只能靠你自己控制了。

5. 睡好覺

注意是睡好覺，而不是多睡覺。有的新媽媽老覺得自己睡不夠，而有的新媽媽因?yàn)椴挥米约簬Ш⒆觿t睡太多，這樣都會影響人體新陳代謝，造成脂肪堆積，不利于減肥。建議媽媽們產(chǎn)后夜晚睡8個(gè)小時(shí)，午睡1個(gè)小時(shí)，盡量保證睡眠的質(zhì)量。雖然自己帶孩子既能減肥又能增進(jìn)親子感情，但該自己休息的時(shí)候還是要學(xué)會放手。

6. 腹式呼吸

腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。睡覺前躺在床上時(shí)，做10分鐘腹式呼吸，簡單又有效。

7. 適當(dāng)運(yùn)動

這個(gè)方法其實(shí)一點(diǎn)都不另類，但我們?nèi)匀灰岢?。產(chǎn)后恢復(fù)身材，運(yùn)動一定不能少 ，尤其是腰身的恢復(fù)，更需要積極的運(yùn)動才能夠完成目標(biāo)。雖然帶孩子已經(jīng)運(yùn)動量很大，但要消除腰部、臀部的贅肉，讓皮膚恢復(fù)彈性，還是得靠運(yùn)動。但需要注意的是，千萬不要過度瘋狂運(yùn)動，因?yàn)榀偪襁\(yùn)動的結(jié)果很可能是瘋狂地吃，這樣反而會影響瘦身效果。