仰臥起坐是鍛煉腹肌的常見方式。對于經(jīng)常體育鍛煉、背部肌肉發(fā)達(dá)的人來說，適度的仰臥起坐對增強(qiáng)腰椎、頸椎肌肉群的韌性有很好的效果。

但是，久坐不動的上班族卻不適合做仰臥起坐。這是因?yàn)殚L時間久坐不動，尤其是低頭、彎腰的姿勢，已經(jīng)讓頸椎和腰椎承受了較大的壓力。這時做仰臥起坐，會讓原本已經(jīng)“受傷”的頸椎、腰椎又一次受到壓迫，加重其受損程度。