長(zhǎng)時(shí)間的過勞可能造成身體”熔斷“!對(duì)于自己身體的狀況，就要早發(fā)現(xiàn)早掌握。來看看你的疲勞值吧!

“過勞死”是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度過重，心里壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而危及生命。過勞死其判斷標(biāo)準(zhǔn)為：在死亡前24小時(shí)內(nèi)仍持續(xù)不斷工作，或死亡前一周每天工作超過16小時(shí)以上、或再往前推算一個(gè)月，其加班時(shí)間是否超過100小時(shí)。

過度疲勞容易導(dǎo)致猝死，如果感到疲勞時(shí)，請(qǐng)記得及時(shí)休息，防止猝死等意外事件。因?yàn)閺钠诘解纼H六步：輕度疲勞——身體發(fā)沉——精疲力竭——身體有恙——病纏身——突發(fā)猝死?？筛鶕?jù)以下七種表現(xiàn)測(cè)測(cè)你的“疲勞值”，看看你的身體現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)及早治療：

表現(xiàn)一：肌肉痛只走了15分鐘，就感覺非常疲勞，想坐下休息。

表現(xiàn)二：骨骼痛腰部時(shí)常酸痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

表現(xiàn)三：關(guān)節(jié)痛上下樓會(huì)感覺踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

表現(xiàn)四：頭發(fā)黃你會(huì)看到自己掉發(fā)越來越嚴(yán)重，而且頭發(fā)也比以前枯黃。

表現(xiàn)五：指甲裂你會(huì)看到指甲無光澤，已裂開。

表現(xiàn)六：牙縫寬刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒出血，牙縫越來越寬，并且吃東西很容易塞牙。

表現(xiàn)七：皮膚差皮膚無彈性，失去光澤，即使精心護(hù)理，還是會(huì)出現(xiàn)脫屑起皮的情況。

如果你出現(xiàn)以上7種問題中的2種以上，就要格外注意了，你的身體已發(fā)出的警報(bào)，不要忽略它，應(yīng)建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做一項(xiàng)專項(xiàng)檢查，如果發(fā)現(xiàn)是慢性心血管疾病更要積極治療。

40歲后查體定期做

健康查體對(duì)預(yù)防猝死非常重要，40歲以上的人一定要定期做好以下幾方面的檢查。

40歲以上男性、絕經(jīng)期后女性要做冠脈CT 及早發(fā)現(xiàn)冠心病，建議男性過了40歲后和女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，就做一個(gè)冠脈CT，若結(jié)果顯示心臟沒有斑塊，今后可每3~5年做一次，若有50%左右的狹窄就要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，服用阿司匹林及降脂藥預(yù)防血小板聚集、降脂穩(wěn)定斑塊等早做預(yù)防。

腦血管檢查兩項(xiàng)不能忽略 預(yù)防腦血管疾病導(dǎo)致的猝死，如腦出血、腦缺血及腦動(dòng)脈瘤等，建議每年到神經(jīng)內(nèi)科做一次頸部血管彩超和TCD(經(jīng)顱多普勒超聲)，這兩項(xiàng)檢查是大家日常最容易忽略的。

頸部血管彩超是檢查顱外血管情況，只需100元就可判斷出將來得中風(fēng)的危險(xiǎn)，若頸動(dòng)脈厚度超過1.1毫米，狹窄大于50%，有不穩(wěn)定的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊征象，就要積極治療了;TCD是檢查顱內(nèi)血管情況，也是100元，主要能通過血流變化來判斷有沒有顱內(nèi)血管狹窄。

此外，像常規(guī)的心電圖、心臟超聲、血壓、血糖、血脂檢查也要每年檢查一次。