骨質(zhì)疏松是很多中老年人都會遇到的現(xiàn)象，然而按性別來分，患骨質(zhì)疏松的男女比例約為1∶5，女性患者明顯多于男性。請關(guān)注——女性為何成骨質(zhì)疏松“重災(zāi)區(qū)”？

　　隨著我國人口老齡化速度加快，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為我國重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

　　同時，令人堪憂的是骨質(zhì)疏松并未被大眾所重視。一項來自鳳凰網(wǎng)的“中國媽媽骨質(zhì)健康狀況調(diào)查”顯示，41%的受訪者的媽媽身高比年輕時降低了3厘米以上，53.4%不知道老年人身高變矮是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)，同時64.4%的受訪者的媽媽沒有在日常飲食之外補鈣，更有將近7成受訪者的父母從來沒有做過骨密度檢測。

　　骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

　　女性比男性更容易缺鈣

　　國際骨質(zhì)疏松基金會的數(shù)據(jù)顯示，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的概率風(fēng)險達40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率風(fēng)險的總和。

　　在我國近7000萬骨質(zhì)疏松癥患者中，女性患者占其中的70%，人數(shù)超過5000萬。隨著年齡的增大，女性發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險將急劇上升。相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，女性20—35歲左右是骨量的高峰期，過了35歲后，骨質(zhì)開始以每年0.5%—1%的速率流失；50歲停經(jīng)后，骨質(zhì)流失速率增加到每年1%—2%，而60—69歲將上升至42.7%，70—79歲更是達到了67%。因此，女性“保骨”的急迫性更甚男性。

　　臨床上女性患者缺鈣要比男性多，其中，中老年女性最多。因為女性懷孕哺乳時會“勻”出相當一部分鈣供寶寶發(fā)育成長，進入更年期后，又減少分泌能減緩鈣質(zhì)流失的雌激素，這兩大消耗期使女性比男性更容易缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)一系列骨關(guān)節(jié)疾病。“絕經(jīng)期后的女性由于失去了雌激素的保護，其骨量處于快速丟失階段。”為此，中國疾病預(yù)防控制中心王臨虹教授建議女性群體平時多進行戶外運動，定期檢測骨密度，注重鈣制劑的補充，為自己的健康加“骨”勁。

　　出現(xiàn)骨折已是嚴重階段

　　數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡。

　　骨質(zhì)疏松癥往往來得無聲無息，當出現(xiàn)骨折時已是嚴重階段，因此應(yīng)注意抓住骨質(zhì)疏松發(fā)生的蛛絲馬跡。其最主要的癥狀是全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛；最明顯的癥狀是脊椎壓迫性骨折，出現(xiàn)身高變矮及駝背現(xiàn)象，往往在腰背痛后出現(xiàn)，并可繼續(xù)加重腰背痛；骨頭因疏松而變薄，變脆弱，容易發(fā)生骨折，可能會在轉(zhuǎn)身、打噴嚏、開窗、持重物等日常活動中引起骨折。如果打噴嚏、咳嗽或輕輕一碰就會骨折，說明骨質(zhì)疏松已經(jīng)非常嚴重了。由于并非所有患者都有疼痛現(xiàn)象，所以往往到了骨折時產(chǎn)生才知曉得了骨質(zhì)疏松癥。

　　此外，骨質(zhì)疏松性骨折還將造成沉重的經(jīng)濟負擔。2010發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥中國白皮書預(yù)測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)疏松性骨折將給中國衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴峻的挑戰(zhàn)，2050年相關(guān)防治費用將增長到18000億元。

　　預(yù)防得當可以緩解和避免

　　骨質(zhì)疏松雖然沒有辦法根治，但預(yù)防得當完全可以緩解和避免。最主要的防治措施是加強運動，多曬太陽，合理飲食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為運動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，促進鈣的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳繩、登樓梯、騎自行車等能強化造骨細胞及骨骼的耐受力，增加骨質(zhì)、提高骨密度。

　　研究顯示，每天進行適量的戶外運動有助于中老年女性減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險?；诖?，“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）”邀請運動醫(yī)學(xué)專家編排了一套適合中老年群體跟跳的健骨操，以強化髖部、脊柱等骨質(zhì)疏松性骨折易發(fā)部位的骨骼耐受性，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低摔倒發(fā)生骨折的風(fēng)險。

　　近日，由國家衛(wèi)生計生委和中國記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、輝瑞健康藥物部支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質(zhì)疏松防治）”——“骨”動中國健骨操創(chuàng)意大賽在京舉行決賽，來自北京、濟南、長沙、西安的15支各具特色的“大媽”戰(zhàn)隊參加了最終的角逐。平均參賽年齡達到了55歲，年齡最大的是78歲。據(jù)悉，為了進一步倡導(dǎo)大眾關(guān)注骨質(zhì)疏松防治，項目還將繼續(xù)在全國范圍內(nèi)普及相關(guān)知識和推廣健骨操。