如今，手機(jī)屏幕越做越大似乎已成為一種趨勢。三星推出10.1英寸超大屏手機(jī)后，蘋果也推出了iphone6 Plus緊跟潮流，其他品牌如LG、華為等同樣不甘示弱。智能手機(jī)的屏幕越來越大，市民在享受大屏幕快感的同時(shí)，也會(huì)面臨腱鞘炎的威脅。

　　清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院骨科三區(qū)主任曹衛(wèi)權(quán)介紹說，腱鞘炎也就是市民平時(shí)俗稱的“手機(jī)手”。以前腱鞘炎患者的主要群體是進(jìn)行手工勞務(wù)的中老年人，現(xiàn)在腱鞘炎逐漸呈年輕化趨勢。由于頻繁不當(dāng)使用手機(jī)平板電腦等電子產(chǎn)品，甚至不少中學(xué)生都患有“手機(jī)手”。

　　“手機(jī)屏幕過大是一個(gè)重要原因，但是關(guān)鍵還是使用手機(jī)時(shí)姿勢不當(dāng)。”曹衛(wèi)權(quán)提醒市民，最好不要單手使用手機(jī)，用大拇指劃來劃去，而應(yīng)該改變之前的操作習(xí)慣，不妨換一只手拿手機(jī)，用另一只手去“戳”。

　　年輕腱鞘炎患者不斷增多

　　“手指很難自由活動(dòng)，伸直倒是沒問題，稍微彎曲就有強(qiáng)烈的疼痛感。”張女士躺在病床上，只要手指一彎曲，就非常痛苦。此前十多年，她一直都在制衣廠工作，做工時(shí)右手食指長年累月保持同一種姿勢，如此循環(huán)往復(fù)，終于發(fā)展到了腱鞘炎，“疼痛都四五個(gè)月了，最近才來醫(yī)院進(jìn)行治療。”

　　據(jù)曹衛(wèi)權(quán)介紹說，狹窄性腱鞘炎因反復(fù)摩擦致使鞘管肥厚狹窄引起的疾病，是一種常見的劍鞘疾病，反復(fù)伸屈握捏作業(yè)易患此病，中老年人多見，其中女性患者比較常見。

　　據(jù)了解，過去，腱鞘炎的易患人群職業(yè)主要是廚工、制衣工、刺繡工，他們的共同點(diǎn)都是手腕、手指等關(guān)節(jié)反復(fù)使用，容易導(dǎo)致勞損外傷，故而罹患本癥。現(xiàn)在，腱鞘炎越來越多地發(fā)生在需要長時(shí)間電腦操作的行業(yè)人群，如打字員，因此也有“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”之稱。

　　現(xiàn)在隨著智能手機(jī)的普及，不少市民養(yǎng)成了只手玩手機(jī)的習(xí)慣。長此以往，由于操作姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致“手機(jī)手”越來越多。曹衛(wèi)權(quán)告訴記者，雖然這兩年沒有統(tǒng)計(jì)腱鞘炎的發(fā)病率情況，但是一個(gè)不爭的事實(shí)是，現(xiàn)在年輕人腱鞘炎患病率越來越高，“門診那邊一個(gè)星期都能收到至少兩三個(gè)病例，其中既有二三十歲的年輕人，也有十六七歲的青少年學(xué)生。”

　　“腱鞘炎患病群體現(xiàn)在仍然是一種中老年人為主，但是年輕人所占的比例正在逐步增高。”曹衛(wèi)權(quán)認(rèn)為，按照這些年輕人的社會(huì)閱歷和工作強(qiáng)度，原本不該患上腱鞘炎，這些都是不當(dāng)操作手機(jī)等電子產(chǎn)品惹的禍。

　　手指活動(dòng)越頻繁就越遭殃

　　為啥會(huì)得“手機(jī)手”？不少網(wǎng)帖認(rèn)為，對大多數(shù)市民而言，最適合手部尺寸的手機(jī)是4英寸的款式，手機(jī)寬度應(yīng)該不要超過虎口到食指中節(jié)的距離。

　　曹衛(wèi)權(quán)認(rèn)為，選擇相應(yīng)尺寸屏幕的手機(jī)，某種程度上，確實(shí)能夠減少一些患病率，但是關(guān)鍵還在于養(yǎng)成良好的操作習(xí)慣。具體來說，大手機(jī)對于小手來說，腕關(guān)節(jié)背伸的角度和手指活動(dòng)都會(huì)超過一般的角度范圍，長時(shí)間就會(huì)使得肌腱過度摩擦和關(guān)節(jié)囊擠壓造成勞損，如果手指反復(fù)重復(fù)某一動(dòng)作，還會(huì)造成指神經(jīng)受傷。

　　曹衛(wèi)權(quán)介紹說，從腱鞘炎的發(fā)生來看，主要是經(jīng)常使用手指的人。這些人手指活動(dòng)有幾個(gè)特點(diǎn)：一是速度快；二是強(qiáng)度大；三是時(shí)間長。比如織毛衣、刺繡、做衣服。如果長時(shí)間玩手機(jī)，完全符合上述特點(diǎn)。

　　“哪個(gè)手指活動(dòng)頻繁就遭殃。”曹衛(wèi)權(quán)說，至于到底玩多長時(shí)間才會(huì)患上腱鞘炎，這個(gè)沒有科學(xué)統(tǒng)計(jì)，但時(shí)間越長肯定越不利，“在門診接診的多數(shù)患者都是比較輕微的癥狀，如果病情比較嚴(yán)重，那么手指會(huì)咯嗒咯嗒響。”

　　腱鞘炎多發(fā)于拇中食三指

　　據(jù)了解，腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固定、保護(hù)和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。

　　曹衛(wèi)權(quán)介紹說，腱鞘炎主要分為指屈肌腱腱鞘炎和和橈骨莖突腱鞘炎。其中指屈肌腱腱鞘炎常見于婦女手工勞動(dòng)者，好發(fā)于拇、中、食三指，局部有疼痛和壓痛，嚴(yán)重時(shí)患指屈伸活動(dòng)受限，或是伸直位不能屈曲，或是屈曲位不能伸直；而橈骨莖突腱鞘炎，俗稱“抱仔手”，與手部長期持物有關(guān)，是腕橈骨莖處有疼痛、壓痛和局限性腫脹，拇指與腕關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛加重，患手握拳，拇指屈于掌內(nèi)，腕尺偏，若在橈骨莖突處產(chǎn)生疼痛加劇，表示有腱鞘炎。

　　早期“手機(jī)手”可局部熱敷

　　隨著智能手機(jī)的普及，上QQ、發(fā)微博、玩游戲，功能越來越多，“拇指一族”患上“手機(jī)手”該怎么處理？

　　對此，曹衛(wèi)權(quán)表示，如果出現(xiàn)癥狀在一個(gè)月內(nèi)，可以認(rèn)定為早期“手機(jī)手”，病情不算嚴(yán)重，一般來說應(yīng)當(dāng)立刻減少乃至避免現(xiàn)有的手工操作，可以采取局部熱敷、白醋熏蒸、按摩等方法，充分休息一周左右，特別要減少引起疾病的手工勞動(dòng)，可以緩解病情。

　　如果病情比較嚴(yán)重，比如出現(xiàn)彈響等現(xiàn)象，上述方法治療無效或反復(fù)發(fā)作時(shí)，應(yīng)做腱鞘切開術(shù)，術(shù)后應(yīng)早期做屈伸手指活動(dòng)，防止肌腱粘連，創(chuàng)口也比較少，治療效果比較明顯。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)不可手工勞動(dòng)，用醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強(qiáng)的松龍注入腱鞘內(nèi)進(jìn)行局封，有一定的療效，但易復(fù)發(fā)。

　　曹衛(wèi)權(quán)認(rèn)為，要想不患上“手機(jī)手”，關(guān)鍵還是要改變操作習(xí)慣，減少使用頻率。比如說，之前是一只手使用手機(jī)，以后最好一只手拿著手機(jī)，另外一只手用來觸碰手機(jī)屏幕，最好不要用大拇指劃來劃去，而是用手指“戳”屏幕。

　　日常中如何避免腱鞘炎

　　1、 在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

　　2、 保暖及熱敷。養(yǎng)成用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水。冬季洗菜、洗衣服時(shí)最好也能用溫水。下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　3、 保持舒適體位。腱鞘炎的護(hù)理需避免手臂下垂。睡覺時(shí)，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。如果讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

　　4、 自我按摩。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次；或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

　　5、 對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。在工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　6、 飲食方面。多食蔬菜和水果，腱鞘炎患者應(yīng)多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物，如瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等?？梢猿砸恍┙圩印⑻O果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。