原標(biāo)題：晚上吃香蕉美容效果最佳 5種食物最好晚上吃

　　導(dǎo)讀：有些人們習(xí)慣在早餐吃的食物，其實晚上吃的話美容健康效果更好，所以不妨調(diào)整一下早餐菜單試試看吧！

納豆

　　1)納豆

　　納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個小時，所以對于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠后6~8個小時之間，與“納豆菌”的有效時間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。

　　2)酸奶

　　人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯后進食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺前3小時吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。