遠(yuǎn)離亞健康>

　　吃得多，消耗少，“過勞肥”現(xiàn)象在上班族中十分普遍。改變?cè)矫υ脚值臓顩r，可從以下細(xì)節(jié)入手：1。每天睡夠6-8小時(shí)；2。三餐均衡，吃七分飽，少吃肉食，蔬果吃夠；3。主食多吃五谷雜糧；4。選低糖、低脂、高纖的飲食；5。吃飯細(xì)嚼慢咽；6。每天留出固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

　　心理診室>

　　守秘密的人更健康

　　一直以來，“有話直說”都被認(rèn)為是健康的生活方式，然而美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，保守內(nèi)心秘密的人比那些愿意透露秘密的人，心理問題要少得多。研究稱，秘密讓人變得厚重，沒有秘密的人會(huì)事無巨細(xì)地與別人交流，自己的看法和行為也會(huì)被外界因素所左右，從而容易在外界的言論中迷失自我。

　　健康提醒>

　　妹紙常熬夜當(dāng)心卵巢癌

　　美國研究者對(duì)4000多名女性進(jìn)行了研究。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1/3的早期卵巢癌患者有持續(xù)2-3年經(jīng)常熬夜、上夜班的經(jīng)歷。經(jīng)常熬夜者比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%，且在50歲以上的女性中更顯著。

　　安全用藥>

　　解暑藥和頭孢合用危及生命

　　夏季來臨，很多人常備了不少解暑藥。但十滴水、藿香正氣水等解暑藥含有酒精，不宜與頭孢類抗菌藥合用。頭孢類抗菌藥可影響酒精的代謝過程，導(dǎo)致其中間產(chǎn)物在人體內(nèi)蓄積，引發(fā)面部潮紅、胸悶、頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難、心率加快、血壓下降，甚至過敏性休克等癥狀，嚴(yán)重時(shí)危及性命。

　　此外，硝基咪唑類藥物甲硝唑、替硝唑，降糖藥氯磺丙脲、格列苯脲，抗凝血藥華法林等藥物，與含酒精的解暑藥合用，也可能出現(xiàn)類似問題。

　　吃得健康>

　　濕氣重的人少吃西瓜

　　暑天潮濕悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)厭食、困乏、大便不成形等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。

　　為防內(nèi)濕，脾虛的人飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。