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長(zhǎng)壽果花生最營(yíng)養(yǎng)吃法
最近發(fā)表在《農(nóng)業(yè)食物化學(xué)期刊》的一項(xiàng)美國(guó)的新研究給愛(ài)吃煮花生的人帶來(lái)了好消息:煮花生中能預(yù)防疾病發(fā)生的化學(xué)物質(zhì)含量比鮮花生、曬干花生和烘烤花生多出4倍以上。
美國(guó)阿拉巴馬州亨茨維爾市研究小組最近發(fā)現(xiàn),花生中含有的植物化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化特性,它能夠預(yù)防細(xì)胞退行性疾病傷害,其中包括癌癥、糖尿病和心血管疾病等。
研究人員對(duì)水煮花生、鮮花生、曬干花生和烤花生中的食物化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn),煮花生的含量最高。研究人員解釋,這些防病物質(zhì)并不是營(yíng)養(yǎng)素,但是它們又對(duì)人類健康有好處。為了保持它們的作用,食物處理過(guò)程就非常重要。該研究小組負(fù)責(zé)人沃克博士表示,水和熱量穿透花生時(shí)會(huì)在特定點(diǎn)釋放出有益化學(xué)物質(zhì)。而對(duì)花生的過(guò)度烹調(diào),比如炸、烤等,會(huì)破壞這些有益的成分。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:煮花生 預(yù)防癌癥 糖尿病
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