原標(biāo)題：失眠了喝一杯牛奶？這10類人睡前喝奶有損健康

　　人民網(wǎng)北京1月22日電 牛奶中含有色氨酸，對(duì)改善睡眠有一定的幫助。“但是，有八類人不適合睡前喝牛奶。”北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒提醒。

1、 腎結(jié)石病人

　　結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結(jié)石。

2、 體內(nèi)缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、 患某些消化道疾病的人

　　過去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、 腹部手術(shù)者

　　這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣，不利于術(shù)后康復(fù)。

5、 正在服鐵劑藥物的人

　　當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí)，如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。

6、 鉛作業(yè)人員

　　牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

7、 服丹參片的高血壓和冠心病病人

　　丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物，降低丹參藥效。

8、 胃大部分切除者

　　這種人喝牛奶后，會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

9、 膽囊炎和胰腺炎患者

　　牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會(huì)加重病情。

10、 過敏體質(zhì)的人

　　這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

　　小貼士：喝完奶一定要漱口

　　牛奶一般都睡覺前喝，喝完之后一定要去刷牙漱口，保持口腔清潔。如果不漱口，牛奶中的蛋白質(zhì)在口腔待一夜就會(huì)腐敗，對(duì)牙齒很不好。

　　（許曉華摘編自四川科技出版社《你睡好了嗎？》一書）

　　專家信息：

　　郭兮恒，北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任、教授，中國(guó)科協(xié)睡眠呼吸首席專家，中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠呼吸專委會(huì)主任委員。