老年性黃斑變性為黃斑部結(jié)構(gòu)的衰老性改變，主要表現(xiàn)為視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞功能下降，病因尚未確定，可能是遺傳、慢性光損害、營養(yǎng)障礙等多種因素復(fù)合作用的結(jié)果。老年性黃斑變性是造成老年年人視力嚴(yán)重衰退和失明的主要原因之一。

　　美國的一項(xiàng)研究成果顯示，女性攝入足夠的維生素Ｄ可降低罹患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。如果女性每天從各類食物中攝?。罚玻皣H單位（１國際單位相當(dāng)于０．０２５微克）的維生素Ｄ，便可將患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降至最低。但報(bào)告未說明這一結(jié)論是否適用于男性。

　　維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，人體還可自身合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。 經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。