誤區(qū)六：室內(nèi)空調(diào)保持低恒溫

　　很多人認(rèn)為，在高溫天氣，在室內(nèi)把空調(diào)開得越低越舒服，因此，不管外面溫度多高，室內(nèi)溫度一直保持在很低的一個“恒溫”?？墒?，事實上，空調(diào)開得過低，會使室內(nèi)室外溫差過大，容易使人中暑。這也是很多銷售人員中暑的原因，因為他們經(jīng)常要在溫度很低的空調(diào)環(huán)境和室外的高溫環(huán)境之間來回切換。不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可使人逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病。居室溫度的變化幅度，應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間。

　　誤區(qū)七：顏色淺的衣服既散熱又涼快

　　從衣服的顏色上，一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會涼快，其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>

　　某種程度上說淺色服裝雖然爽快，但是長期在陽光紫外線的照射下，可導(dǎo)致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。所以說夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。另外，在室內(nèi)或是陰天時穿黑色衣服，會發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少。

　　誤區(qū)八：大量喝綠豆湯、涼茶

　　為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。

　　從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯和涼茶，否則會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

　　誤區(qū)九：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

　　太陽鏡片的顏色深淺，與阻擋紫外線的多少其實并沒有關(guān)聯(lián)，并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好，相反，顏色過深對眼睛反而有害。顏色過深鏡片的危害：一是容易導(dǎo)致眼睛疲勞；二是導(dǎo)致眼睛對顏色的分辨能力降低；三是戴顏色過深的眼鏡會使眼睛處于暗房環(huán)境，人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會自動擴(kuò)大，瞳孔長期擴(kuò)大容易引發(fā)青光眼等病癥。另外，劣質(zhì)太陽鏡還會造成更多紫外線透入眼睛，容易引起白內(nèi)障、日光性角膜炎、角膜內(nèi)皮損傷和眼球黃斑變性等疾病。

　　要使眼睛不受紫外線的輻射，眼鏡的顏色應(yīng)有足夠的深度。一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍(lán)色和紫色最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還建議，不要長期給兒童戴深色的太陽鏡，以免影響視覺發(fā)育，導(dǎo)致形成弱視；并且，輕易不要給孩子配戴未經(jīng)檢測的太陽鏡。

　　誤區(qū)十：夏季多出汗能減肥

　　天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，不少愛美女士心里竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了？真相：出汗減肥，沒有科學(xué)依據(jù)。據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。

　　夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，也可以到醫(yī)院針灸科進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。