11月13日，在第13個(gè)“聯(lián)合國糖尿病日”即將到來之際，中國健康教育中心在北京舉辦聯(lián)合國糖尿病日主題宣傳活動(dòng)。活動(dòng)以“防控糖尿病，保護(hù)你的家庭”為主題，宣傳糖尿預(yù)防、早診早治及患者加強(qiáng)自我管理的理念及知識(shí)，倡導(dǎo)全社會(huì)共同行動(dòng)，推動(dòng)糖尿病防治知識(shí)普及。

中國健康教育中心副主任吳敬在致辭中指出，糖尿病嚴(yán)重影響公眾健康，通過健康促進(jìn)與健康教育，使人民群眾認(rèn)識(shí)到自身的健康責(zé)任，養(yǎng)成健康行為和生活方式，對于防治糖尿病，維護(hù)和促進(jìn)人民群眾的健康具有重要意義。中國健康教育中心認(rèn)真落實(shí)國家衛(wèi)健委決策部署，把糖尿病防治健康教育和科普宣傳作為中心的重點(diǎn)工作之一，開發(fā)了糖尿病健康教育核心信息，糖尿病管理系列讀本，宣傳海報(bào)等系列健康科普材料，努力在傳播糖尿病防治知識(shí)方面發(fā)揮作用。他指出，糖尿病防治健康教育需要全社會(huì)共同參與，希望更多的機(jī)構(gòu)、專家、媒體、個(gè)人參與到糖尿病防治健康教育工作中來，為我國糖尿病防治工作做出貢獻(xiàn)。

會(huì)上，發(fā)布了中心開發(fā)的糖尿病系列健康科普手冊，為中國健康促進(jìn)與教育專家?guī)焓着悄虿》乐螌＜掖眍C發(fā)了聘書。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科潘琦主任醫(yī)師，北京大學(xué)人民醫(yī)院郭倩穎副主任醫(yī)師、解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心郭啟煜主任醫(yī)師分別就糖尿病人的自我管理、膳食營養(yǎng)及糖尿病防治常見誤區(qū)進(jìn)行了講解。

會(huì)上，與會(huì)領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓共同發(fā)布了《全家動(dòng)員糖尿病防治倡議》，呼吁公眾以家庭和個(gè)人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點(diǎn)，提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平。

糖尿病防治核心信息

一、 糖尿病高危人群

具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群

1、 超重與肥胖

2、 高血壓

3、 血脂異常

4、 糖尿病家族史

5、 妊娠糖尿病史

6、 巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史

6. 1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

二、 糖尿病定義

糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現(xiàn)糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個(gè)條件的人，可以診斷為糖尿病：

1、 一天中任一時(shí)間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2、 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3、 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

三、 糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

（一）糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴(yán)重；

（二）糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；

（三）糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；

（四）糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；

（五）糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

四、 糖尿病的預(yù)防

（一）普及糖尿病防治知識(shí)；

（二）保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康生活方式；

（三）健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖。糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖。

（四）及早干預(yù)糖尿病前期人群；

（五）通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降35-58%。

五、 糖尿病患者的綜合治療

（一）營養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施；

（二）糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動(dòng)，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；

（三）糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護(hù)士的指導(dǎo)下開展；

（四）積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情，延緩并發(fā)癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

《全家動(dòng)員糖尿病防治倡議》

糖尿病是一種內(nèi)分泌代謝疾病，隨著我國人口老齡化與生活方式的變化，糖尿病已成為一種常見疾病。調(diào)查顯示，我國18歲以上人群糖尿病患病率從2002年的4.2%迅速上升至 2012年的9.7%，據(jù)估算，目前我國糖尿病患者超過9700萬，糖尿病前期人群約1.5億。糖尿病并發(fā)癥累及血管、眼、腎、足等多個(gè)器官，致殘、致死率高，嚴(yán)重影響患者健康，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

《健康中國行動(dòng)（2019-2030）》中要求，到2022年和2030年，18歲及以上居民糖尿病知曉率分別達(dá)到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者規(guī)范管理率分別達(dá)到60%及以上和70%及以上；糖尿病治療率、糖尿病控制率、糖尿病并發(fā)癥篩查率持續(xù)提高。

因此，中國健康教育中心發(fā)布《全家動(dòng)員糖尿病防治倡議》，呼吁公眾以家庭和個(gè)人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測為重點(diǎn)，提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平。讓我們一起“防控糖尿病，保護(hù)你的家庭”。

1. 關(guān)注家人血糖，全家動(dòng)員，預(yù)防和早期識(shí)別糖尿病

?家庭成員中如有：超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒（出生體重≥4kg）生育史等，為糖尿病高危人群，應(yīng)提醒家人及早預(yù)防。

?關(guān)注家人血糖水平?？崭寡恰?.0mmol/L，或糖負(fù)荷2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，即診斷為糖尿病。

2. 健康家庭餐，防“糖”好習(xí)慣

?控制總熱量，保持“收支”平衡。

?均衡營養(yǎng)，掌握粗細(xì)搭配。

?合理安排食物重量，定時(shí)定量進(jìn)餐。

?少食多餐，一日3-6餐。

?高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便。

?飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽。

?限制飲酒，堅(jiān)決戒煙。

3. 將運(yùn)動(dòng)融入工作和生活

?老年人在家避免久坐電視前，適量增加室外活動(dòng)和體育鍛煉。

?工作時(shí)避免久坐不動(dòng)。

?每周至少有5天，每天半小時(shí)以上的中等量運(yùn)動(dòng)。

如果有家庭成員患有糖尿病，建議在上述基礎(chǔ)上做到：

1. 營造溫情的家庭生活氛圍

讓患有糖尿病的家人多接觸令人快樂、開心的事情，感受生活樂趣。

?多關(guān)心、多疏導(dǎo)，重視和關(guān)注患有糖尿病的家人。

2. 提醒患有糖尿病的家人按時(shí)、正確使用藥物

3. 定期監(jiān)測患有糖尿病家人的血糖

?協(xié)助患有糖尿病的家人完成血糖、血壓的測量和記錄。?

督促患有糖尿病的家人定期復(fù)診，發(fā)現(xiàn)病情異常及時(shí)送醫(yī)。

4. 低血糖救治?

家人在治療糖尿病的過程中，可能會(huì)發(fā)生血糖過低現(xiàn)象。低血糖可導(dǎo)致不適甚至生命危險(xiǎn)，也是血糖達(dá)標(biāo)的主要障礙，應(yīng)當(dāng)特別注意。出現(xiàn)嚴(yán)重低血糖時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。

營養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施，也就是俗稱糖尿病防治的“五駕馬車”。其中每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開自我的管理和家人的陪伴與照顧。只有全家上下動(dòng)員起來，才能夠有效防控糖尿病，保護(hù)好自己的家庭健康。

糖尿病認(rèn)知的十大誤區(qū)

誤區(qū)一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素長期共同作用所導(dǎo)致的慢性、全身性、代謝性疾病。

誤區(qū)二、糖尿病是中老年疾病，我還很年輕，也沒有任何感覺，不可能得糖尿病。

提示：糖尿病有年輕化趨勢，年輕人也需要養(yǎng)成健康的行為與生活方式，重視糖尿病的預(yù)防，沒有癥狀不可以排除糖尿病。

誤區(qū)三、得了糖尿病，只要服藥就可以了。

提示：得了糖尿病不能只服用藥物，需要飲食、運(yùn)動(dòng)、自我監(jiān)測、健康教育心理調(diào)適等。

誤區(qū)四、糖尿病的飲食治療，主要是控制糖或主食的攝入。

提示：糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是控制每日膳食總熱量和均衡營養(yǎng)。

誤區(qū)五、控制血糖，越低越好。

提示：應(yīng)設(shè)置血糖個(gè)體化控制目標(biāo)，把血糖控制在一定范圍內(nèi)，不應(yīng)過高或過低。

誤區(qū)六、只要多吃點(diǎn)降糖藥，就可以不控制飲食了。

提示：飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎(chǔ)。

誤區(qū)七、糖尿病監(jiān)測，只需要檢測血糖就夠了。

提示：了解病情需要全方位監(jiān)測，血糖監(jiān)測只是糖尿病管理的重要組成部分。

誤區(qū)八、雖然確診為糖尿病，如果沒有感覺不舒服，可以不檢查、不治療。

提示：即使沒有任何癥狀，也需要及時(shí)正規(guī)治療。

誤區(qū)九、血糖已經(jīng)控制在正常范圍內(nèi)，就不需要進(jìn)行血糖監(jiān)測和藥物治療了。

提示：糖尿病沒有不舒適也需要終身治療。

誤區(qū)十、有些保健品能夠治愈糖尿病。

提示：目前沒有任何治療可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治療，更不能治愈糖尿病。