湖北省宜昌市中心人民醫(yī)院骨外二科主任 周納新

隨著溫度的下降，很多年輕人不再用媽媽提醒，自覺(jué)地穿上了秋褲護(hù)體，理由是“穿秋褲，不得老寒腿”。天冷應(yīng)該穿秋褲，但“不穿秋褲就會(huì)得老寒腿”這個(gè)鍋，不該讓秋褲背。

老寒腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿癥。每逢天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)疼痛就會(huì)加重。中老年人為老寒腿的主要患病人群，但現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也加入到老寒腿的隊(duì)伍中。

大多數(shù)人認(rèn)為，老寒腿是被凍出來(lái)的，其實(shí)，寒冷并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因，關(guān)節(jié)軟骨老化與磨損才是真正的原因。很多人之所以誤以為關(guān)節(jié)炎是凍出來(lái)的，可能與關(guān)節(jié)炎患者往往遇冷就會(huì)感到疼痛加重有關(guān)。在寒冷的天氣下，由于血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起骨性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)和加劇關(guān)節(jié)疼痛，但沒(méi)有證據(jù)表明寒冷是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。那些受冷之后感到關(guān)節(jié)疼痛的人，可能已經(jīng)中招了，不僅要注意保暖，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。

預(yù)防老寒腿，需注意以下幾點(diǎn)：

1. 控制體重，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重。

2. 日常生活中勿勞累過(guò)度，注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式，避免關(guān)節(jié)受創(chuàng)。

3. 加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 注意腿部保暖，避免腿部直接被冷風(fēng)吹。（付晶 王英整理）