冬天一到，好多人鼻炎又犯了，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢，真讓人難受得涕泗橫流。有鼻炎的人都知道鼻炎不好治，有沒(méi)有辦法可以不吃藥、不打針，卻能讓鼻子舒服點(diǎn)呢？

鼻腔沖洗是鼻腔、鼻竇疾病的常用輔助治療方法，用生理鹽水沖洗，可以稀釋鼻腔中的過(guò)敏原、提高鼻黏膜纖毛的傳輸功能、減少炎性因子濃度、去除鼻腔內(nèi)分泌物。鼻炎、鼻竇炎患者特別適合鼻腔沖洗，可以改善不適癥狀。一些做過(guò)鼻部手術(shù)的患者，如果沒(méi)有腦脊液漏等特殊情況，鼻腔沖洗也有利于術(shù)后黏膜恢復(fù)。鼻腔沖洗還可以緩解感冒患者鼻腔分泌物較多的癥狀。

冬季，過(guò)敏性鼻炎發(fā)病多，鼻腔沖洗效果好嗎？它對(duì)過(guò)敏性鼻炎緩解癥狀是有幫助的。鼻腔沖洗將鼻腔中的過(guò)敏原、過(guò)敏產(chǎn)生的刺激性炎癥物質(zhì)和分泌物清洗掉，可以改善過(guò)敏性鼻炎患者的癥狀。過(guò)敏性鼻炎比較輕微的患者，僅僅通過(guò)鼻腔沖洗就能控制鼻炎，不需要額外用藥；而那些比較嚴(yán)重的患者，則可以通過(guò)鼻腔沖洗改善癥狀，減少用藥。

鼻腔沖洗如何洗？需要一套合適的鼻腔洗鼻器械，35℃～38℃的0.9%生理鹽水200ml～300ml，即用手感覺(jué)和體溫差不多即可。最好選用洗鼻鹽，網(wǎng)上或者藥店均有售；也可使用溫的純凈水或蒸餾水按比例配成0.9%濃度的生理鹽水；還可使用食用無(wú)碘鹽來(lái)配制，切記不要用食用碘鹽。沖洗時(shí)稍微低頭，側(cè)偏，將洗鼻器的橄欖頭輕輕抵住偏高一側(cè)鼻腔，讓水由口腔或另一側(cè)鼻腔慢慢流出。一天兩次，早晚使用。

鼻腔沖洗時(shí)需注意什么？沖洗時(shí)注意屏住呼吸，張口，不要吞咽，不要說(shuō)話，控制適宜的壓力，不要用力過(guò)猛，以免引起耳部不適。8歲以下的兒童因咽鼓管發(fā)育不完全，加上家長(zhǎng)操作孩子常常配合不好，建議改用生理海鹽水噴霧。

鼻腔洗鼻器怎么選？選擇洗鼻器末端為橄欖頭，與不同大小的鼻孔均能貼合；沖洗壓力可控，沖洗時(shí)可選擇輕緩的適宜壓力，若有不適可及時(shí)調(diào)整沖洗力度；內(nèi)部容易清洗，因?yàn)橄幢瞧鲀?nèi)部細(xì)菌霉菌繁殖的話，沖洗反而會(huì)把病菌帶入鼻腔。

正常人可用鼻腔沖洗作為日常鼻部清潔嗎？正常人鼻部具有正常的防御功能，沒(méi)有任何鼻腔疾病的話就沒(méi)有沖洗鼻腔的必要。如果冬季感覺(jué)鼻內(nèi)干燥灼痛，可以采用浸泡的方法，把鼻腔前部浸泡在溫水里，可以緩解干燥，滋潤(rùn)鼻腔，減少毛細(xì)血管出血的幾率。

（復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院副主任醫(yī)師顧瑜蓉）