進(jìn)入深秋，氣溫逐漸降低。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師蔡敬宙表示，這個(gè)季節(jié)已不宜時(shí)常赤膊露身，以防涼氣侵入體內(nèi)。夏季常穿的涼鞋也基本可以收起來(lái)了，以防“寒從腳生”。

要想達(dá)到養(yǎng)生效果，可以每天晚上用熱水泡腳，使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)狀況，緩解疲勞，減少下肢酸痛的發(fā)生。泡腳時(shí)間應(yīng)該至少在15分鐘以上，水溫在40℃左右，水量以沒(méi)過(guò)腳踝為佳。此外，泡腳不要貪久，泡到后背或額頭微微出汗即可。(全媒體記者伍仞 通訊員魏星)