北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸微創(chuàng)腫瘤科副主任醫(yī)師  趙鵬程

每天運動有益于身體和大腦健康。美國《讀者文摘》網(wǎng)站近日刊文稱，鍛煉還有一些隱藏的好處，那就是可降低7種癌癥的患病風(fēng)險，并延長患者壽命。

乳腺癌。2009年發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一項研究成果顯示，中高強度的體力活動可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。在分析了50項研究后，專家發(fā)現(xiàn)，參與運動者乳腺癌的患病風(fēng)險降低了20%，其原因可能是運動通過降低激素水平和調(diào)節(jié)胰島素水平，阻止了乳腺腫瘤的生長。

肺癌。美國國家癌癥研究所專家對21項研究進行回顧性研究后發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可使患肺癌的風(fēng)險降低20%。

前列腺癌。2005年發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志·內(nèi)科學(xué)》上的一項長達14年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性如果積極鍛煉，患上致命性前列腺癌的風(fēng)險明顯降低。

子宮內(nèi)膜癌。美國國家癌癥研究所估計，2.8%的女性一生中會患上這種類型的癌癥。預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的一種有效方法就是每天進行體育鍛煉。2004年發(fā)表在《美國國家癌癥研究所雜志》上的一項研究表明，體質(zhì)指數(shù)（BMI）高、體力活動少的女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險更高。

結(jié)腸癌。2013年發(fā)表在《臨床腫瘤學(xué)雜志》上的一項研究成果顯示，診斷結(jié)腸癌前后，如果多運動可降低死亡率。美國癌癥協(xié)會針對近2300名癌癥患者進行追蹤調(diào)查后發(fā)出建議，每周步行2.5小時，就會對降低死亡率產(chǎn)生明顯影響。

腦癌。根據(jù)美國腦腫瘤協(xié)會的統(tǒng)計，腦腫瘤在0~19歲人群中最常見。美國杜克大學(xué)癌癥研究所的專家在2011年發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的腦癌患者比那些久坐不動的病人活得更長。這一發(fā)現(xiàn)表明，體力活動對提升病人的整體情緒有積極影響，進而延長了他們的生命。

骨癌。美國康奈爾大學(xué)的生物醫(yī)學(xué)研究人員在2013年發(fā)現(xiàn)，負重運動（如舉重或跑步）可以減少骨腫瘤的形成。因為體力活動能使骨骼更強壯，促使腫瘤變?nèi)酰踔磷柚鼓[瘤的生長。對骨骼來說，鍛煉是雙贏，既能提高骨骼強度，又能防骨癌。