很多男性朋友在生活中都會遇到這種癥狀，很顯然，只是昨天才洗頭，但是每隔一個晚上睡覺后頭發(fā)就好像出了油。洗頭非常麻煩，不洗頭發(fā)吧，不好意思出門，怕給人留下不愛干凈的印象，讓很多人都非常苦惱。但是頭發(fā)出愛出的原因非常的多，其中經(jīng)常對著電腦的人頭發(fā)出油的幾率是不經(jīng)常對著電腦朋友的兩倍。

為什么 長時間對著電腦頭發(fā)會出油？

頭發(fā)就像人的皮膚，頭發(fā)的外面有一層保護層，保護頭發(fā)不受到外界污染環(huán)境的影響，但是長時間對著電腦的話，電腦的輻射很容易導(dǎo)致人們的頭發(fā)以及臉上出現(xiàn)油脂分泌過多的情況。因此長時間對著電腦的朋友，隔一段時間就該起來做一些運動，不但可以緩解頭發(fā)出油的情況，還可以緩解頸椎壓力。

怎么避免頭發(fā)出油？

1、 要學(xué)會正確的洗頭發(fā)

洗發(fā)時，不要立即洗掉洗發(fā)水，用紙漿輕輕的按摩頭皮大約30秒鐘，然后用水沖洗，最后再用水沖洗，防止洗發(fā)水殘留。吹干吹干，使頭發(fā)更蓬松柔軟。

2、 盡量少吃油膩的食物

如果頭發(fā)愛出油的話，應(yīng)該在生活中避免吃一些辛辣油膩的食物，盡量吃一些清食，以青菜和水果為主，這樣可以很好的減少頭發(fā)出油的情況。

3、 頭發(fā)不要留得太長

頭發(fā)太長很容易導(dǎo)致頭發(fā)出油的情況加重，由于地心的引力一直在拉動頭皮，使頭皮出現(xiàn)油的狀態(tài)。因此，不要留太長的頭發(fā)，或把頭發(fā)扎起來，其次還要注意扎起來，不要把頭發(fā)扎得太緊。

4、 保持良好的睡眠習(xí)慣

經(jīng)常熬夜，會引起內(nèi)分泌紊亂，皮膚容易出現(xiàn)油膩的情況，所以要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，改掉這些壞習(xí)慣不僅可以使皮膚越來越好，而且可以減少頭皮油的情況。

5、 時刻都要保持好心情

如今，很多白領(lǐng)都因為工作壓力而感到無聊。這也可能導(dǎo)致頭皮大量的油脂生產(chǎn)，所以白領(lǐng)朋友們應(yīng)該學(xué)會適當放松和保持良好的心情。學(xué)會自己排除壓力，釋放心理不良情緒。

另外，頭發(fā)出油的情況是生活中比較常見的一種癥狀，出現(xiàn)以后大家不要過于擔(dān)心，主要是找到適合自己的調(diào)理方法，就可以避免頭發(fā)出油的情況發(fā)生。