2018年9月20日是第30個(gè)“全國愛牙日”，“口腔健康，全身健康”，響徹在全國人們的心中，“護(hù)健康口腔、助健康體魄、享健康生活”，愛牙之舉，人人有份，牙齒好，美味享不停，這才是真的好。今天就來看下保護(hù)口腔健康，在平時(shí)大家都應(yīng)該怎么做？

1、 每天有效刷牙兩次

每天不僅要早晚刷牙，還要選一個(gè)好的牙刷，也要注意怎樣正確刷牙。專家推薦大家使用軟毛、小刷頭的牙刷；采用正確的刷牙方法有效清潔牙齒，刷毛與牙齦呈45°角，然后從左到右，從右到左，再從上到下，從下到上，最后再刷咬合面，每個(gè)面都要刷到，保證刷牙時(shí)間要有3分鐘以上。

2、 建議科學(xué)飲食保護(hù)牙齒

飲食和口腔可謂是息息相關(guān)，沒有一副好牙，連吃美食都沒那么痛快。在全國愛牙日來臨之際，再次呼吁大家一定要注重飲食健康，不吃過于辛辣冰凍刺激的食物，少喝碳酸飲料咖啡等，多喝水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成一個(gè)營養(yǎng)健康，科學(xué)膳食的飲食習(xí)慣。

3、 定期進(jìn)行口腔檢查

不管我們做得有多仔細(xì)，總還是比不上醫(yī)學(xué)機(jī)器的清潔，在自己單方面做好口腔衛(wèi)生，預(yù)防口腔疾病的同時(shí)，也要定期去醫(yī)院做口腔檢查，去尋求專業(yè)的建議與指導(dǎo)，可謂是達(dá)到口腔健康的雙重保護(hù)。

4、 不要帶著口腔疾病懷孕

由于女性在妊娠時(shí)期，激素水平升高，使得牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，牙齦內(nèi)炎癥細(xì)胞增多，就會(huì)加重局部的已有炎癥反應(yīng)，期間，劇烈的疼痛、治療中的緊張、所使用的藥物、拍片等，都有可能會(huì)對胎兒產(chǎn)生一定的影響，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，所以在此呼吁廣大女性，千萬不要帶著口腔疾病懷孕，在備孕期，記得要做好口腔疾病的檢查，同時(shí)，也要注意口腔衛(wèi)生的保健。

5、 幫助孩子護(hù)好口腔健康

由于幼兒各方面都還沒完全發(fā)育好，家長們要幫助孩子護(hù)好口腔健康，教孩子怎么正確刷牙，教孩子怎么注重口腔衛(wèi)生，不能咬手指，不能吃臟東西，也不要吃過于刺激的食物等等，寓教于樂，隨時(shí)隨地的給孩子普及口腔健康知識，并在過程中與孩子一同保護(hù)口腔健康。

6、 牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù)

無論是兒童、青年或者老年人缺牙，都要及時(shí)修復(fù)，長期缺牙很容易影響到人們的咀嚼功能，不能很好地?cái)z取各類營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響到身體健康，缺牙可大可小，切不可大意忽略，導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的發(fā)生。