在生活當(dāng)中有很多人都會(huì)有大肚子贅肉多的現(xiàn)象，主要是平時(shí)營(yíng)養(yǎng)過剩又缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的。大肚子贅肉多對(duì)人體造成的危害是比較大的，如果不及時(shí)采取措施來減肥，那么就有可能會(huì)增加患脂肪肝以及高血壓之類的慢性疾病。

那么大肚子贅肉多應(yīng)該怎么辦呢？要多吃哪些堿性食物？

海帶

海帶是一種健康食物，海帶中含有豐富的不飽和脂肪酸，而且含有豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)能夠迅速清除血管壁上多余的脂肪和膽固醇，并且可以促進(jìn)腸胃的消化，能夠促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)于消化不良和腹脹腹痛等不適癥狀，有很好的改善作用，可以防治便秘。常吃海帶可以減掉大肚子上的贅肉。

魔芋豆腐

魔芋是一種低熱量的食物，在新陳代謝過程當(dāng)中不會(huì)提供熱量，而且還會(huì)增加飽腹感，可以減少進(jìn)食量，能夠達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還可以稀釋腸胃中的有毒物質(zhì)，能夠增強(qiáng)腸道的功能，可以促進(jìn)腸胃的消化，能夠具有排毒養(yǎng)顏的作用，所以魔芋豆腐是腸道的清道夫。

豆腐

豆腐是很常見的食物，白白滑滑的豆腐清新可口，而且脂肪量和熱量都是比較低的，含水量比較高，可以增強(qiáng)保護(hù)感，最關(guān)鍵的是豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以經(jīng)常吃豆腐可以增強(qiáng)免疫功能，而且有減肥的功效，豆腐雖然是一種素食，但是有植物肉的美稱，所以要想很好的控制熱量，不妨把豆腐當(dāng)作葷菜來吃，可以將豆腐做成紅燒豆腐來吃，這樣既可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，而且可以滿足口感需求。

其他堿性食物

其實(shí)生活當(dāng)中堿性食物是比較多的，大部分的蔬菜和水果都是堿性食物，還有海帶和豆類食物以及乳制品都能夠在體內(nèi)代謝后變成堿性物質(zhì)，所以這類食物都是可以達(dá)到減肥的目的。各種茶飲也是堿性食物，所以在平時(shí)可以多喝茶，能夠減掉肚子上的贅肉，特別是綠茶和花茶的效果更好。

溫馨提示

在平時(shí)如果吃太多酸性食物的話，就不能夠中和而導(dǎo)致體質(zhì)形成酸性體質(zhì)，會(huì)引起血壓升高和血液黏稠度增加，還會(huì)導(dǎo)致胃酸過多和便秘以及皮膚疾病。所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中一定要注意飲食均衡，要注意飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，應(yīng)該多吃蔬菜和水果來保持體內(nèi)的酸堿度平衡，同時(shí)還能夠起到減肥的效果。